春天是最适合骑行的季节，没有夏日的酷暑，也没有冬日的凛冽寒风。正巧，共享单车的出现让“骑行”回到了我们的视野中，花上一两块钱、三四个小时，就可以来一场说走就走的自行车旅行。
深爱上这座城市，可以从一趟“环海游”开始。天朗气清的时候，约上两三个好友，在什刹海的胡同里自由骑行，重新认识每一条古朴的街巷；或者是沿着中轴线北上，见证北京的沧桑与变化，到鼓楼前与街角的姚记小吃店不期而遇，尝尝连美国副总统都赞叹的那一口炒肝儿包子。
京郊大地上，也有的是地方让每个人尽情撒欢儿。通往潭柘寺的道路上每到春天都会山花烂漫；妫水河畔的野鸭湖山水相连；从百里画廊出发，上坡到燕山天池观景台，便可以远眺到白河水库。想要挑战极限，来妙峰山的蜿蜒山路体验一把山路骑行的刺激感。如果你是个骑行小白，不要紧，通州大运河岸的骑行步道一路坦坦荡荡，拍些美照，好好欣赏一下春天的美景；昌平十三陵水库的坡度适中，吹着春日的暖风，一路走走停停，心情也舒畅了起来。
春暖花开时，跟这个城市来一场车轮上的约会吧！京城内外，大好河山，踏上单车，轻装出发，一起用最自由的速度，看最美的风景。（李博）
骑士说
我们咨询了不少资深骑士，搜集了一些骑行经验供初学者参考：
装备
一定要戴头盔，一定要戴长指手套，以前发生过一个骑友手指冻僵了没刹住车出了车祸的情况。如果夏季骑行，最好戴上护目镜，一来防止早晚阳光直射，二来可以避免无处不在的飞虫在骑行中进入眼中。
穿衣
一定要“洋葱头式”穿衣，最里面是速干衣，外面套抓绒服或薄羽绒服，最外面穿冲锋衣，裤子最好是抓绒提襟裤。在随身的小包里，一定记得再装一件干燥的衣服，比如一件薄羽绒服，把衣服放在塑料袋里包好再放入小包，这样不会被打湿。骑行出汗后，可以及时换上干燥的衣服，否则身体会加速失温，非常容易感冒。
夜骑
夜骑之前应该注意安装车尾灯和车头灯。白色灯安装到车头、红色灯装到车尾，可以提醒路上行人和车辆注意到你的存在。另外还有部分车友觉得车座装了反光片，骑行服也有反光条，就不需要车尾灯了，但实际上大多数时候主动发光的车尾灯才能让从不同角度驶近的司机早早地意识到前方有人。
骑行中
结伴
切记无兄弟不骑车。骑行爱好者孙键说，自己骑车十多年来，几乎从不独自出发。“记得有一次我独自在郊区骑车爆胎了，身边没有朋友支援，在荒郊野外等救援真是很惨。”
饮水
骑行是一场有氧运动，因此在骑行过程中要保持足够的饮水量。除了可以降低中暑的危险。在饮水中加入适当的电解质，可以减少热痉挛的可能。
守法
骑行过程中要遵守交通法规，不可争强好胜，特别是长距离下坡应该让速度慢下来。在城市里骑行的时候，还要注意不要逆行，不要并排骑行，不可闯红灯，最好在非机动车道内骑行，如果自行车道被机动车占据而不得不借道时，应该先减速并回头观察后方，必要时应先向后方车辆打手势，提醒对方减速慢行。
安全
经过公交车站之前，注意后方有没有公交车进站，以免被挤到路肩或撞上下车的乘客。在即将经过停靠的汽车之前请注意保持距离并减速骑行，防止车门突然开启导致摔车。另外，骑行时切忌用耳机听音乐，虽然这样看起来很帅气，但极易导致危险发生。
刹车
弯道上使用后刹不要过猛，否则车子可能调头或滑倒。此外，任何时候使用刹车，都不要过度压下，因为非常突然的减速会发生刹车锁死的情况，人因为惯性而向前冲会发生危险。
量力
骑车活动应量力而行，特别对新人而言，要根据身体的实际状况而行。而且，长途骑行前，必须经过几次中短途拉练，以检验体能，增强对不同环境的适应能力。
中级路线：亲水线全程30公里，路面平坦；山路线全程90公里，较多起伏
北京铁刷自行车俱乐部创始人、负责人孙键，是个骑行了十几年的资深“骑士”。提及延庆的自行车骑行线路，他立刻兴奋起来，如数家珍的一一道来。“要说给初入门的自行车爱好者推荐线路，我选两条，一条容易些的，一条相对难些的，分别是妫水河畔线和百里画廊—白河水库线。”
妫水河畔线：看看野鸭、逛逛古城
延庆有名的妫河森林公园，是一条特别适合业余骑自行车爱好者们去体验的地方。这条让孙键赞不绝口的妫水河畔线，横穿延庆县城，大圈儿约40公里，如果通过大桥走中间的捷径穿行，不绕大圈儿的话，小圈儿约30公里。“首先你可以开车到延庆县城里，直接去租自行车骑。这条线的整个大圈儿及延庆县城内，遍布租车商店，推荐美骑公司等几个大的连锁店，可租美利达、捷安特等品牌自行车，根据车型不同每天50元到120元不等，配备骑行的手套等用具，可以从A点借车，去B点还，特别方便。还可以雇一位骑行教练，既教你骑车技巧、又带路，还能介绍景点当导游，另外还给租车人上意外险。费用嘛，大约300元上下。”
租完车就可以沿着妫河开骑了，顺时针、逆时针都随你，妫水河畔线的西部是亲水滨河路，道路上机动车不能进入；东部有几段机动车非机动车混行的路段，约有十来公里，因为这边有几个村落的车辆会进出经过。全程来看，路面平坦，每隔三五公里就会有卫生间、休息处以及售卖饮料、食品的小卖部，公共设施非常齐备。
“野鸭湖春天的时候特别美，就在妫河上。一边儿骑自行车，一边儿欣赏着接天连地的大水面，还可以停车休息时远眺青山，感觉好极了。最美丽的时候是每年的4月到10月初，我特别爱去这条线路骑行，非常安全舒适。”孙键说：“我们算比较专业的资深骑行爱好者了，骑一大圈儿估计一个多小时搞定，普通的初级业余爱好者，建议约用两个小时到三个小时骑完比较合适。”
除了骑行条件好，可以观赏到妫河美景，在这条线骑行还可以一饱口福。“沿着妫河一路向东约20公里，就可以吃到柳沟豆腐宴或者柳沟东边的中山秀牛肚宴，又便宜又好吃，人均也就40元左右，柳沟附近还有个凤凰古城，是个小村落可以逛逛。这附近的农家乐，我最喜欢火勺、野菜、柴鸡蛋。”
百里画廊—白河水库线：近半是山路
孙键还特别推荐了一条相对难度高些的路线——百里画廊—白河水库线，适合有一定骑行经验的人前去体验。提起这条路线，另一位资深的延庆本地骑友谷建峰也强烈推荐。“这条路山区路段占到了五分之二，从刘斌堡开始爬升到马道梁，之后一路下坡到达百里画廊干沟，从干沟到白河水库大坝是缓上坡，白河水库大坝至燕山天池观景台是蛇形上坡路段。”
“我们推荐的这条‘山区线’一路上风景秀丽，我非常喜欢在休息时远眺大水库，美极了。全程往返一大圈儿约90公里，对于中级爱好者来说运动量合适。但这里没有什么餐饮方面的商业配套，得自己背包自己带水带吃的。另外，这条线要翻一个大山梁，路上是有机动车的，但车非常少。”孙键告诉我：“不管去亲水线还是山区线，郊区骑行时最好都要随身带几块巧克力及一罐水，也最好不要单独骑行，避免骑到前不着村后不着店的地方，会出现安全隐患。”（孟环 文并图 ）
GO提示
因为延庆比北京城区温度平均要低5℃左右，3月份去骑行还是比较冷的，风也大，4月会好很多，妫河边开始青草依依。
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