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春天里的“骑士”之高难路线——妙峰山沿线:骑友心目中的圣山

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  • 来源:北京晚报

春天是最适合骑行的季节,没有夏日的酷暑,也没有冬日的凛冽寒风。正巧,共享单车的出现让“骑行”回到了我们的视野中,花上一两块钱、三四个小时,就可以来一场说走就走的自行车旅行。

深爱上这座城市,可以从一趟“环海游”开始。天朗气清的时候,约上两三个好友,在什刹海的胡同里自由骑行,重新认识每一条古朴的街巷;或者是沿着中轴线北上,见证北京的沧桑与变化,到鼓楼前与街角的姚记小吃店不期而遇,尝尝连美国副总统都赞叹的那一口炒肝儿包子。

京郊大地上,也有的是地方让每个人尽情撒欢儿。通往潭柘寺的道路上每到春天都会山花烂漫;妫水河畔的野鸭湖山水相连;从百里画廊出发,上坡到燕山天池观景台,便可以远眺到白河水库。想要挑战极限,来妙峰山的蜿蜒山路体验一把山路骑行的刺激感。如果你是个骑行小白,不要紧,通州大运河岸的骑行步道一路坦坦荡荡,拍些美照,好好欣赏一下春天的美景;昌平十三陵水库的坡度适中,吹着春日的暖风,一路走走停停,心情也舒畅了起来。

春暖花开时,跟这个城市来一场车轮上的约会吧!京城内外,大好河山,踏上单车,轻装出发,一起用最自由的速度,看最美的风景。(李博 )

骑士说

我们咨询了不少资深骑士,搜集了一些骑行经验供初学者参考:

装备

一定要戴头盔,一定要戴长指手套,以前发生过一个骑友手指冻僵了没刹住车出了车祸的情况。如果夏季骑行,最好戴上护目镜,一来防止早晚阳光直射,二来可以避免无处不在的飞虫在骑行中进入眼中。

穿衣

一定要“洋葱头式”穿衣,最里面是速干衣,外面套抓绒服或薄羽绒服,最外面穿冲锋衣,裤子最好是抓绒提襟裤。在随身的小包里,一定记得再装一件干燥的衣服,比如一件薄羽绒服,把衣服放在塑料袋里包好再放入小包,这样不会被打湿。骑行出汗后,可以及时换上干燥的衣服,否则身体会加速失温,非常容易感冒。

夜骑

夜骑之前应该注意安装车尾灯和车头灯。白色灯安装到车头、红色灯装到车尾,可以提醒路上行人和车辆注意到你的存在。另外还有部分车友觉得车座装了反光片,骑行服也有反光条,就不需要车尾灯了,但实际上大多数时候主动发光的车尾灯才能让从不同角度驶近的司机早早地意识到前方有人。

骑行中

结伴

切记无兄弟不骑车。骑行爱好者孙键说,自己骑车十多年来,几乎从不独自出发。“记得有一次我独自在郊区骑车爆胎了,身边没有朋友支援,在荒郊野外等救援真是很惨。”

饮水

骑行是一场有氧运动,因此在骑行过程中要保持足够的饮水量。除了可以降低中暑的危险。在饮水中加入适当的电解质,可以减少热痉挛的可能。

守法

骑行过程中要遵守交通法规,不可争强好胜,特别是长距离下坡应该让速度慢下来。在城市里骑行的时候,还要注意不要逆行,不要并排骑行,不可闯红灯,最好在非机动车道内骑行,如果自行车道被机动车占据而不得不借道时,应该先减速并回头观察后方,必要时应先向后方车辆打手势,提醒对方减速慢行。

安全

经过公交车站之前,注意后方有没有公交车进站,以免被挤到路肩或撞上下车的乘客。在即将经过停靠的汽车之前请注意保持距离并减速骑行,防止车门突然开启导致摔车。另外,骑行时切忌用耳机听音乐,虽然这样看起来很帅气,但极易导致危险发生。

刹车

弯道上使用后刹不要过猛,否则车子可能调头或滑倒。此外,任何时候使用刹车,都不要过度压下,因为非常突然的减速会发生刹车锁死的情况,人因为惯性而向前冲会发生危险。

量力

骑车活动应量力而行,特别对新人而言,要根据身体的实际状况而行。而且,长途骑行前,必须经过几次中短途拉练,以检验体能,增强对不同环境的适应能力。( 李博)

妙峰山沿线:骑友心目中的圣山

高难路线:单程60公里,山路坡度变化大

提起门头沟妙峰山,北京骑友几乎无人不知。这有很多原因,首先是妙峰山本来就是京西著名风景区,景色优美文化底蕴深厚,每年还有香火极盛的庙会。其次是妙峰山山路坡度变化大,十分考验骑手的综合能力。所以妙峰山在北京骑友中是骑行水平的代名词,是骑行的制高点。陌生骑友们见面常问的就是:你妙峰山骑多长时间?

家住海淀区的骑友老杨几乎每个月都要去“刷”一次妙峰山。他的骑行路线也是大多数骑友所走的经典路线。他家住在远大路附近,每次出发后,他先沿阜石路骑到模式口,然后沿石门路抵达军庄桥。据他说,周末早上,只要过了军庄桥,沿途就陆续出现戴着头盔、穿着紧身衣的骑友们了。这时再沿109国道拐个弯骑到山脚下的担涧路,最后沿着蜿蜒的山路一直爬坡到山顶停车场。全程将近60公里。

老杨说,山底“金顶妙峰山”牌楼附近的小空场是骑友们聚会的大本营,在这里你能感受到浓浓的骑行氛围。无论是单枪匹马的独行侠,还是三五成群来聚会的老骑友,大家都在这里做准备活动,互相鼓励,介绍经验,有时也会互相吹吹牛。那种归属感和乐趣是圈外人感受不到的。

从牌楼到山顶停车场是一段20多公里的爬坡路段,呈现先缓后陡再缓的地势。业余精英可以骑1小时以内,高水平选手大约在1个半小时以内,大部分骑友完成全程要两个小时到两个半小时。这段上山路之所以出名,是因为它坡度变化不均匀。前8公里是缓坡,之后开始慢慢变陡,从第12公里到第14公里路段最陡,坡度接近9度。如果是新手,这段路基本要下车推着走。15公里之后又开始变得平缓,但此时骑手体力消耗已经很大。所以骑手要完成妙峰山路段,力量、爬坡能力和平路能力一个都不能少。

作为距城区最近的千米高山,妙峰山一年四季风景如画。春天山坡上鲜花盛开,骑手们爬坡爬累了,望一眼那雪白的杏花、粉红的碧桃、淡紫的暴马丁香,顿时又满血复活了。初夏,这里四处弥漫着玫瑰的清香。妙峰山镇的涧沟村从清代以来就是玫瑰之乡,当地人保持着自制玫瑰酱、玫瑰油、玫瑰花茶的传统,自产自销,货真价实。秋天山脚下葡萄满架,山坡上红叶似火。冬天这里空气清新,是躲避雾霾的好去处。老杨说,他每次极目远眺,看到层峦起伏的远山都会心潮澎湃,感到脚下更有劲儿了。

不仅有美景,妙峰山的人文底蕴更为深厚。据说当年慈禧老佛爷每年正月初一都要派人来山顶的金顶娘娘庙烧头炷香。如今每年五六月期间,妙峰山都举办香会,为有缘的游客舍粥、舍馒头。妙峰山通往樱桃沟村的路上,还有末代皇帝溥仪的外籍家教、英国人庄士敦故居可供参观。

老杨说,随着骑行队伍越来越壮大,山里的农家乐也纷纷为骑友们准备了免费补水、打气、歇脚、集结出发等服务,还卖修补车胎的专用工具和胶水。据说骑车最怕扎胎。他就遇到过下雨天碎玻璃扎破车胎、身上带的胶水又干了的情况,幸好当时巧遇一位带胶水的骑友,不然就要推好几里路了。不过老杨说,在京郊诸多骑行路线中,妙峰山的山路还算干净的。

然而,即便是骑行胜地也有不如人意的地方。首当其冲的就是安全问题。由于盘山公路只有汽车道,没有骑行道,所以骑友们只能跟汽车共用一道。骑手们下坡时的速度都在每小时30公里以上,尤其是遇到连续拐弯路段,一旦汽车司机躲闪不及,确实非常危险。另外就是山间的餐饮娱乐、卫生间等配套设施还不够完善,骑友们大多得自带饮用水和干粮。张品秋 J229

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山里温差较大,长袖、短袖都要带,上坡穿短袖,下坡穿长袖。金顶娘娘庙门票40元/人,玫瑰园门票30元/人。

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