秋季养生补血补气吃什么？快来看一看吧！

立秋已过，我们已正式的步入秋天的时节。秋季容易造成气血不足，所以平时要吃一些补气血的食物。今天，小编就来给大家介绍一下秋天吃什么补气血。

红枣

红枣有着“天然维生素丸”的美称，这是因为红枣本身含有非常高的维生素，而且素来有“红枣补血”的说法。可以干吃，也可以煮食。气虚者宜食用煨烂的红枣，不仅补气，还补肠胃。

黑豆

黑豆具有高蛋白质，且热量低，豆中的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢。而且黑豆不想黄豆性冷，它性平，具有补脾、利水、解毒的功效，可治疗风湿、肾虚等病症。不宜生吃，可榨汁、煮汤食用。

山药

山药能够助消化，滋养、强壮身体的功效，既能够益气，还能够健脾、养胃，是补血养血的好食物。多吃山药还能够起到美容的功效，与补血药物、食物搭配食用，补血的效果更好。

黄鳝

黄鳝具有很高的营养价值，被视为“补血强壮剂”。在《本草纲目》中有记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等作用。如果和猪肉一起搭配食用，药效会更好。

鸡肉

我们常吃的鸡肉性微温，能够温中补脾、补精益气、养血补肾。对气虚之人，可食用鸡肉来增加补气的作用。而且鸡肉的食用方式多样，既可热炒、炖汤，也可凉拌，使用起来很是方便。