抗击疫情 北京非遗公开课｜93岁老太示范孙氏太极

2月17日起，北京市文化和旅游局联合北京日报客户端，推出“抗击疫情 北京非遗公开课”。公开课邀请多门派太极、多门派拳法、八段锦等传统体育类非遗项目传承人，录制适合零基础市民在家学习操练的强身健体动作，帮助市民利用现有条件展开锻炼，增强免疫力。

今天为您介绍第三集93岁老太示范孙氏太极。

本集当中，已93岁高龄的孙氏太极拳传承人孙婉容在自家客厅里亲身示范孙氏太极招式。为了录下这段视频，孙奶奶忙活了两天，让家人帮她录了两遍。虽然个别地方画面有点抖，但奶奶的一招一式却都淡定从容，充满仙风道骨。

孙氏太极拳由孙婉容的祖父所创，将形意拳、八卦拳、太极拳三拳合一，是一种柔和、缓慢、轻灵的高级拳术，具有防身、健身、养生、修身的作用。看孙婉容的招式，可见进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，一以贯之，犹如行云流水连绵不断，每左右转身以开合相接。

孙奶奶提醒大家，学练孙氏太极，从起式到收式，各种动作都要中正平稳、舒展圆活、紧凑连贯、一气呵成，全身内外要平均发展，一动无不动，一静无不静。