2月17日起,北京市文化和旅游局联合北京日报客户端,推出“抗击疫情 北京非遗公开课”。公开课邀请多门派太极、多门派拳法、八段锦等传统体育类非遗项目传承人,录制适合零基础市民在家学习操练的强身健体动作,帮助市民利用现有条件展开锻炼,增强免疫力。
跟梅花桩拳传人学练豁扇捶
在这一期的免费公开课中,北京市级非遗项目梅花桩拳小架的代表性传承人、北京梅花桩拳研究会会长韩超,教大家练习豁扇捶,助人们科学居家锻炼、增强免疫力。
豁扇捶是小架梅花桩拳所特有的招式,虽然套路简单,坚持练习却能实现强身健体的效果,有助身体阳气生发、有助于增强心肺活量,进而提高身体免疫力,预防新冠肺炎。
韩超提醒大家,在练习时,身体尽量划圆伸展、力达四肢;在做抽撤步时,身体重心要掌握好平衡。