你习惯喝咖啡还是喝茶提神

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咖啡最好是早上喝。喝咖啡虽然有一定的好处,但是也有很多饮用咖啡的注意事项需要了解。


1、日常的保健,每天摄入咖啡因含量大概是200到400毫克,100毫升咖啡里面有40毫克的咖啡因,所以每天喝两到三杯咖啡就够了。

2、一般提倡早晨上班的时候喝一杯咖啡,因为咖啡因可以刺激神经系统、交感神经兴奋来帮助我们提神。

3、摄入太多咖啡因也不好,如果不喜欢苦味的可以加一些牛奶,但不主张加糖。

4、不适合喝咖啡的人群:孕期女性、哺乳期女性、青少年儿童,患有骨质疏松、骨折的人都不建议喝咖啡。

  • 编辑:邢爽
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