北京奥运会的公路自行车赛道被外界称为“历届奥运会上最美的公路自行车线路”。公路自行车运动的迷人之处，还在于人与沿途自然美景的融合，使人身心放松的野趣吸引了更多的车迷参与其中。

运动解析 骑车锻炼身材匀称

骑自行车不但可以减肥，而且还可以令身材匀称，强化心脏功能，增加肺活量，提高肺的呼吸功能。一些年轻人喜爱越野自行车和技巧车，在颠簸的山路和障碍上骑行，可以锻炼自己克服困难的勇气和体力。

健身教练提示，骑的时候要注意全身放松，背部自然弯曲，尽量舒展胸腔和腹部，有利于呼吸。骑车时不要把身体压得过低。

运动装备 价格悬殊功效雷同

公路自行车的轮胎比普通自行车窄。在行驶过程中的滚动阻力和山地车相比小了不少。公路自行车的骑行速度要比普通自行车快很多。普通的爱好者稍加训练以后，一般都可以达到一小时骑35千米平路的水平。

很多公路自行车运动的爱好者都拥有专业的公路自行车，如果你不愿意花七八千元买专业的公路自行车，只要持之以恒，骑普通自行车也可以达到健身强体、放松神经、愉悦身心的目的。

贴心提示

1次骑行别过1小时

●公路自行车轮胎窄、胎纹浅，要特别注意雨后湿滑路面。锻炼时还要留意周边的交通情况，避免因为速度快而对自己造成伤害。

●要想达到减肥的目的，每次骑车至少30分钟，但不要超过一个小时。

●戴上头盔，保护头部。