现在到了防疫的关键时期，我们宅家不出门，就是最大的贡献也是最安全的方式，随着假期一次又一次延长，在家的各位是不是也觉得无聊了呢，小北为了让大家愉快的度过疫情时期，带来了这几本书能打发时间又能给自己充电。
《应对焦虑》
作者:埃德蒙·伯恩（Edmund Bourne）
洛娜·加拉诺（Lorna Garano）
主要内容：这是一本如何应对焦虑的书。书中详细介绍了九种应对焦虑的方法，通过反复练习，我们可以走出焦虑、轻松应对焦虑。
精彩片段
1.过分忧虑常常会愈演愈烈，最终引起焦虑。当人们困在过分忧虑的漩涡中，往往会对觉察到 的危险思前想后，最后整个脑海都被占据，不能自拔。
2.所有恐惧都包含两方面的因素，一方面是高估危险发生的可能性，另一方面是低估自己应对问题的能力。如果我花时间审视我的恐惧思想，我会发现很多时候我的恐惧思想都是脱离现实的。当我选择以现实的眼光看待多数情况，我会看出这些情况其实并不危险。......
每个人都会有属于自己的焦虑，特别是在这样一个特殊的时期，而这本书像冬日的暖阳，能驱散寒冷，温暖你我的心。这时为大家推荐这本书再好不过，希望大家通过阅读这本书重获生活的阳光与美好。
《肖申克的救赎》
推荐理由
“人生可以归结为一种简单的选择：不是忙着活，就是忙着死。希望是美好的，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。我希望，太平洋的海水，和我梦里的一样蓝。”
从多肉姑娘喜欢的句子可以看出，这是一本充满正能量的书籍。主人公安迪因为妻子和她的情人被杀而被判无期徒刑，由于监狱的腐败，他在真相即将大白的情况下仍然得不到昭雪，反而在肖申克监狱饱受了各种精神上和肉体上的摧残。然而，安迪并没有被多舛的命运毁掉，他经过20多年的努力重获自由，在墨西哥海边过上了自由人的生活。这个故事告诉我们虽然身处逆境，也不要放弃对生活的希望。
《解忧杂货店》
日本作家东野圭吾的《解忧杂货店》，相信大家对它都不陌生。下面让小编再为大家介绍一波。
主要内容：该书讲述了在僻静街道旁的一家杂货店，只要写下烦恼投进店前门卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答。因男友身患绝症，年轻女孩月兔在爱情与梦想间徘徊；松冈克郎为了音乐梦想离家漂泊，却在现实中寸步难行。少年浩介面临家庭巨变，挣扎在亲情与未来的迷茫中，他们将困惑写成信投进杂货店，奇妙的事情随即不断发生。
而在小编看来《解忧杂货店》最迷人的地方是在于倾听。无论是浪矢爷爷，还是敦也、翔太、幸平三人。他们都在努力倾听他人的烦恼和困惑。有时候我们想向人倾诉烦恼，或者是单纯地需要一个耐心聆听的人，或者是需要有人坚定自己心理早已冒出头的想法。所以，我们需要倾听，也要善于倾听。
《乌合之众：大众心理学研究》 。
在网络如此发达的今天，在知乎、微博上经常会看到某家粉丝与另一家的粉丝展开激烈的口水战。公知和大 V 们甚至教唆自家的粉丝向“敌对势力”发起攻击。更常见的一个现象， 微博与各类视频平台，有不少人传谣信谣，谣言屡禁不止。对于这样一种群体行为的现象， 就不得不提及古斯塔夫·勒庞所著的《乌合之众：大众心理学研究》，这部距今 125 年的群 体心理学著作放在信息传播如此便捷的网络时代愈加拥有参考价值。
首先我们要从群体说起。群体，即一群聚集的人，他们的情感和思想方向一致，个性几乎消失，表现出一种短暂的集体心理。群体的形成可以跨越空间，这一点在技术发达的今天尤为明显。群体的形成与人数无关，1921 年嘉兴南湖上的红船，见证了最初的共产主义革命群体，而今天纽约时报广场的成百上千人却不一定成为群体。群体拥有四个显著特征，其一为有意识人格消逝，无意识人格得势。这一点较为明显地体现在本性得到释放和智力水平的降低，且就像木桶效应，群体的智力水平取决于智力最低的人。其二是情感和行动具有传染性；其三为易受群体中的暗示并转化为行动；最后是群体的行为往往比个体的表现更好或更坏。
“当他作为个人的时候，是一个有教养、彬彬有礼的人。而当他处于群体中，他是一个野蛮人，全凭本能驱使，不能控制自己，头脑满是暴力，像一头凶残的野兽一样。”
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