5个高效学习法摆脱拖延症

在家闭关的小伙伴们，是不是已经开启了学习模式呢? 不要让知识白白浪费，今天给大家带来了五个高效学习法，赶紧掌握起来，让你的自我提升计划事半功倍吧！  

1. 费曼学习法

如果你要学习一个知识，那么你就要把自己当成一个老师，像要讲给学生一样讲给自己听 。当然你也可以真正找一个小伙伴给他们讲一讲。不管你是给自己讲还是给其他人讲，都会遇到一些自己讲不下去的地方，或者自己也想不明白的问题。这个时候千万不要泄气，因为这正是你知识遗漏的环节，也正是你的能力增长点。

2. SQ3R 阅读法

SQ3R是英语Survey，Question, Read，Recite，Review五个词的第一个字母，分别代表“浏览、发问、阅读、复述、复习”五个学习阶段。

3.刻意练习法

针对你最薄弱的环节，克服心理压力 ，不在乎结果、表现和排名，不断练习。从认真写每一个字，摆好手位敲每一个句话，仔细思考自己知识的遗漏点做每一道题开始。刻意练习的过程是一个痛苦的过程，但这也是学习最有效的方式。

4. 学习区与执行区交替法

在学校的日常练习就是学习区，各种重要的考试就是执行区，考试之后的总结分析又回到了学习区。只有在这种学习区与执行区的不断交替中，我们的能力才能不断增长。

5.低风险区试错法

学习是一个在低风险区不断练习，进而不断成长，为的是在高风险区能表现出色，但是对成绩的过分关注，把每一次考试都变成了一个高风险区，导致我们不敢轻易的地去试错，我们会一直使用我们曾经做过而且能成功解题的方法，害怕因为一次尝试而浪费时间丢掉分数。这种对于危险的恐惧甚至延续到了我们毕业之后终身学习的过程中来。为了防止我们在高风险区因为紧张害怕而不敢尝试，我们可以在日常生活中建立一些低风险区，比如在考试之外自己做题，比如放下心理压力把课堂测验和月考的成绩看得不那么重要，不用那么在乎自己的表现是否优秀，为学习而学，为乐趣而学，勇于试错。