转眼间，2019年只剩下最后几天了~而今天，也正是冬至。每年到冬至日时，太阳直射地面位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（又称为冬至线），北半球得到的阳光最少~因此冬至日时北半球各地是一年中白昼最短的一天，并且越往北白昼越短。就北京市区来说，冬至这天白昼仅有9小时20分~
冬至节气
冬至又称为冬节、长至节、亚岁等，是中国农历中一个重要节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至是二十四节气中最早制订出的一个，起源于春秋时期~
中国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日。曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。
《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺~
冬至习俗
1祈福
《周礼春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”目的在于祈求与消除国中的疫疾，减少荒年与人民的饥饿与死亡。
2贺冬
《后汉书礼仪》：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事。”还要挑选“有能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”，以示庆贺。所以这天朝廷上下要放假休息，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。
3祭祀
冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜。明、清两代，皇帝均有祭天大典，谓之“冬至郊天”。宫内有百官向皇帝呈递贺表的仪式，而且还要互相投刺祝贺，就像元旦一样。
冬至饮食
冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
各地在冬至时有不同的风俗，中国北方多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。吃饺子成为多数北方中国人冬至的风俗。当然也有例外如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。古人喜贺冬至，今人虽多不以为节，但冬节再怎么说也是“年时八节”之一，吃货们还是不会放过这有着各种冬至特色美食的节日的：如北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、滕州羊肉汤、江南米饭、苏州酿酒等。
冬至养生
1情志养生
春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
2起居养生
《黄帝内经素问·四气调神大论》有：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”告诉我们，冬至时节，一定要早睡晚起，以保护我们的阳气。另外，冬至也是“阴阳大变身”的时候，是人体抵抗力最差的时候，人极容易受寒，也容易生病。所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特别是中老年人，应注意保暖，这个时候老年人的发病率会猛增，患心血管病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，要提高警惕。
3运动养生
在锻炼上，不适合剧烈运动，如运动量过大，身体大汗淋漓，毛孔张开，阳气易从皮肤外泄。人体的皮肤好比树叶，夏季出汗降低体温、帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，利于闭藏。虽说萧条的冬日，既没有春的生机，也没有夏的火热，更加没有秋日亮丽的色彩。但这一点儿都没影响北京的的颜值，不信？出去走走就知道啦~
颐和园
颐和园最美的季节，就是冬天。待昆明湖的水面结了冰，颐和园的景色更是别有一番韵味在其中~
如今昆明湖的湖面已经大面积结冰。湖面晶莹一片，看上去似水晶，如美玉~
若你在日落时分来到颐和园，将看到更加别致的美。每年大家期盼着的“金光穿洞”，最佳观赏期正是冬至前后，下午4点左右~而此时，阳光穿越十七孔桥的桥洞，在桥墩上、湖面上洒下一片金光，确实有种让人目眩神驰的美~一定要亲自去感受一下，才知道有多美！
地址：海淀区新建宫门路19号
交通：乘地铁4号线，北宫门站下车
蓝色港湾
2008年，SOLANA蓝色港湾开创行业先河，首次举办大型国际艺术灯光展览，引领商业消费趋势，迄今，已连续举办了十二年。结合天然的优势与高端气质，2019蓝色港湾灯光节以“热带雨林”为主题，为大众营造了独一无二的艺术场景，及充满热带风情的购物氛围~热气球、椰子树、火烈鸟、花蝴蝶、水母等标志性灯光装置，点亮北京城夜空，带来无与伦比的视觉享受~
2019蓝色港湾灯光节，所呈现的光影效果是国际上最前沿、最具观赏效果的，它们焕发的光芒和魅力，绝对会让您叹为观止~
时间：2019年12月6日-2020年2月16日
地点：朝阳区朝阳公园SOLANA蓝色港湾
交通：乘地铁10号线，亮马桥站下车
圆明园
芦苇残荷相映衬，圆明冬景醉人心~秋冬之交，圆明园里既有秋色斑斓，又透露着冬季的安详宁静。园内可以观赏到芦苇的主要有玉玲珑馆、狮子林、福海等景区湖面，芦苇不仅有很高的观赏价值，还有重要的生态价值，大面积的芦苇能够平衡生态系统，可调节气候、涵养水源，同时也为黑天鹅、野鸭、鸳鸯等多种野生鸟类，提供栖息、觅食、繁殖的家园。
周末有空，不妨来圆明园走走，看芦苇与水相映成趣，感受可爱的黑天鹅，带来的生命气息~
地址：海淀区清华西路28号
交通：乘地铁4号线，圆明园站下车
凤凰岭
冬天很难看到流苏一样的冰景，凤凰岭却有一个梦幻般的冰雪王国~凤凰岭富有山泉水，连续的低温天气，使得凤凰岭的泉水、瀑布、水流凝结成冰，形成了多处天然的冰瀑奇景，凤凰岭的气温比北京城区低2-3℃，可能正是这一点点的差别，成就了这样独特晶莹的美。
凤凰岭晶莹的冰，皑皑的雪，满足你对冬天的所有期待~
地址：海淀区苏家坨镇凤凰岭路19号
交通：乘公交346路/专16路，凤凰岭站下车
小编再次提醒大家：冬至这天是非常重要的日子，代表着节气循环的开始。大家一定要注意养生和保健，不论之前如何，今天都是一个全新的开始~
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