抗击疫情 北京非遗公开课｜跟传承人学形意拳

2月25日至27日，西城区非遗项目形意拳的代表性传承人张增记连续三天带领大家练习形意拳中的6个招式。这些招式，是形意拳传人为大家开出的增强心肺功能的运动处方。这也是北京日报客户端与北京市文旅局联合推出“抗击疫情 北京非遗公开课”以来，第一次为同一个项目进行三集连播。

今天为您介绍跟传承人学形意拳

形意拳是传统武术中的一个拳种，是19世纪60年代河北深县人李飞羽（世称李洛能）创立而成。它以五行拳为基础五拳，还取十二种动物捕食防御的特性形成十二形拳。

要点和注意事项：

立身要中正，身心要放松，神意内敛，思想集中在动作上。

动作过程要牵拉、拔伸身体尤其是胸肋肌肉向上，向外。动作要舒缓，轻慢，不要快，不要猛。

功法作用：

可以舒展胸背，静心安神，颐养身心。

增强肺呼吸深度，推动心血正常运行。