离离暑云散 袅袅凉风起

今天是二十四节气中的处暑，太阳到达黄经150度。这个节气的到来，意味着炎热的夏天即将过去。不过对于北京来说，真正的秋天还得再等等，处暑之后还得警惕“秋老虎”。气象部门表示，未来三天本市以晴到多云天气为主，最高气温超过30摄氏度，大家还得防暑防晒。

为何会有如此壮丽的晚霞？

昨天随着夕阳西下，晚霞“点燃”了西部的天空。壮丽的火烧云刷遍了市民的朋友圈。为何会有如此壮丽的晚霞？气象专家告诉记者，晚霞的形成都是由于空气对光线的散射作用，当太阳光射入大气层后，遇到大气分子和悬浮在大气中的微粒，就会发生散射。一般来说，当空中的尘埃、水汽等杂质越多时，其色彩越显著。如果有云层，云块也会染上橙红艳丽的颜色。而昨天出现在京城的晚霞，与部分地区出现的降水云团密不可分，虽然降水量不大，但是云层中的水汽相比前两天增加，太阳落山时随着天气转晴，阳光照射作用加强，晚霞更加显著。

处暑过后何时迎来真正秋天？

“离离暑云散，袅袅凉风起”，处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。但其实对于北京来说，冷空气势力往往不强，副热带高压控制下炎热天气容易抬头，也就是大家常说的“秋老虎”来了，仍需注意防暑降温。从市气象台未来三天的预报来看，未来三天本市都是以晴到多云天气为主，最高气温在31摄氏度左右，紫外线较强，大家依然要注意防晒。

不少市民在问，处暑过后何时才能真正迎来秋天？记者了解到，气象学上入秋的标准是：连续5天日平均气温稳定在22摄氏度或以下，这开始的第一天就是入秋日。按此标准，北京常年入秋时间为9月9日。按照从2012年起近6年来的入秋日看，最早是在2012年，为9月3日。最晚是去年，一直到9月23日才入秋。所以北京要真正迎来金秋时节，大家还得再等等。

本报记者 张航 

处暑如何养生？

处暑表示暑气至此而止。此时，气温由热转凉，气候逐渐干燥，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。建议大家作息时间也要相应地调整，由夏天的晚睡早起，转变为早睡早起，以补充体力。

进入秋季，燥气当令。所以，秋季养生重在养肺，多吃些滋阴润燥的食物。秋燥表现为口唇干燥、鼻塞、咽痛、干咳，甚至流鼻血或咯痰带血等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”症状。建议进补滋阴润肺之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类，多吃含维生素和碱性的食物，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等，不吃或少吃辛辣烧烤之物，少吃油腻肉食。

东城中医医院 黄飞剑