养生又美颜，饭前多喝汤

饭前喝上几口汤，养生又美颜，今天小编给大家推荐的汤都是亲自实验，真的很好喝哦~

番茄三鲜汤

锅中加水烧开，把菌菇放进去焯3－5分钟（也可以只放金针菇或蟹味菇的哈，我是吃涮锅剩下的所以一起放入）鹌鹑蛋煮熟去壳；西红柿切丁状，蒜切碎，炒锅烧热放油，然后放入蒜粒和西红柿丁，把西红柿炒软，加入高汤或水烧开（我加的水），放入菌菇、虾仁、鹌鹑蛋（水多清汤的话可以搅一小勺水淀粉勾芡使汤变浓一些）煮三分钟左右使食材入味即可盛出！

鸡胸虾仁蘑菇浓汤

鸡胸肉切成小丁，加生抽、黑胡椒粉和淀粉，腌制15分钟。中火加热炒锅，放入油，油热后放入鸡丁炒散，然后放入虾仁和口蘑片，炒到蘑菇变色收缩，然后盛出来。将锅洗干净，不放油，放入面粉小火炒到微微发黄，加入大概1升清水，不停搅拌，直到面粉完全溶解。加入牛奶，煮到即将沸腾。放入刚刚炒好的鸡胸、虾仁和蘑菇，加入甜玉米粒，再煮2分钟。加入盐和黑胡椒调味就好。

牛肉汤

牛腱子肉切成小丁备用（大家买的时候一定要注意看我在菜场买的被坑了好大一块筋）倒入生姜，料酒，盐，耗油，红薯粉用揉面团的手法一直揉，揉5-8分钟左右，这一步是肉质细嫩的关键一点要揉到位，准备需要用的配料，如果有不喜欢吃的不加也行热锅倒入少许的油，放入姜片煎一会，倒入冷水，水开之后调小火下入牛肉，下的时候一定要一块一块的放，全部放下之后再调大火煮两分钟，撇去浮沫，放入盐和味精牛肉汤盛到碗里后放入生姜末，小米椒，葱末，香菜末，鲜嫩且辣非常过瘾。

低卡奶油南瓜芦笋汤

将南瓜洗净蒸熟，不用去皮低卡，将蒸熟的南瓜去皮后加入牛奶，用果汁机或料理机打成奶昔低卡。搅打1分钟就很顺滑了，新鲜芦笋洗净切成小段，大头的部位用刀去掉外皮，吃起来会更鲜嫩喔低卡锅内倒入150ml纯净水煮开，然后倒入南瓜奶昔低卡。搅拌均匀后倒入切好的芦笋，打开锅盖大火煮1分钟至沸腾。

罗宋汤

番茄用水果刀轻轻划一个十字，倒入没过番茄的开水，烫1分钟。捞出番茄，过凉水。番茄剥皮。番茄切小块备用。锅烧热，放入油和洋葱块，煸炒至洋葱金黄，炒出香味。放入胡萝卜、土豆、番茄、芹菜略微翻炒。放入油、面粉搅拌均匀。放入香叶、番茄块，倒入清水水烧开后煮30分钟。继续放入肥牛片，圆白菜，黑胡椒、盐，搅拌一下，盖上盖子煮5分钟即可。