看似热量不高 实际热量爆表的6种食物

在减肥的路上总有一些号称“低卡路里“，但实际上热量很高的食物，今天我们来看下这些减肥路上的”绊脚石“都是谁？

酸奶

在大家印象里，酸奶低热量、低脂肪、易消化还能促进肠胃蠕动，对减肥有很多帮助。然而市面上的大多数酸奶，为了改善口味，添加了大量的添加剂和糖类，喝多了不但不能减肥还会变胖。建议选择无糖少糖类酸奶。

全麦面包

真正的全麦面包是粗粮，纤维丰富促进肠胃蠕动，对减肥很有好处。但和酸奶一样，为了增加口味和口感，常常以小麦粉为主料，只有部分全麦粉就以全麦面包命名，购买时一定看清成分表再选择。

麦片

麦片是个好东西，是健身爱好者很青睐的一种食物，对体型塑造非常有帮助。但是对减肥并不友好，因为热量不低，而且很多增加了铺料，例如水果干和糖类。

沙拉酱

只吃蔬菜热量非常低，但是为了调味的沙拉酱热量却非常高，3勺沙拉酱的热量几乎可以比上一杯奶茶了，所以万万不可多加。

牛油果

牛油果的脂肪含量高达15%，虽然绝大部分是不饱和脂肪，但也都是实打实的热量。牛油果深受健身人士喜爱，因为它是非常优秀的脂肪来源。

坚果

坚果含有丰富蛋白质、纤维、以及不饱和脂肪酸等，但坚果不可当零食吃，脂肪含量很高。