南瓜系列破壁机养生羹

今天分享以南瓜为主题的破壁机食谱，不仅养生还养颜。这个南瓜食谱也很适合孕妇喝，有需要的孕妈们可以参考一下。

每款水量加800~1000ml，打出来刚好是2~3人的分量。

红豆南瓜豆浆

功效：增强免疫力、补气血；

食材：红豆60克、黄豆30克、南瓜100克。

南瓜核桃小米羹

功效：益智健脑、养心安神；

食材：南瓜100克、核桃20克、小米30克。

红枣燕麦南瓜羹

功效：减肥减脂，消水肿，很适合春节后减肥喝；

食材：南瓜50克、生燕麦30克、红枣20克，红枣要记得去核。

银耳南瓜燕窝羹

功效：燕窝补充胶原蛋白，唾液酸可调节身体内分泌，滋阴润肺。想要抗衰、改善暗沉肤色的女生们多喝，妈妈们也很适合喝；

食材：南瓜100克、干银耳10克、枸杞、燕窝。记得银耳要提前泡发好，先把银耳、南瓜、枸杞打成羹，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅拌即可。

南瓜芝麻豆浆

功效：补肾益脾、强健身体；

食材：南瓜30克、黄豆50克、黑芝麻20克。

枸杞小米南瓜羹

功效：养胃，润肠通便，肠胃不好的一周喝3-4次；

食材：南瓜60克、小米30克、枸杞10克，南瓜本身就很甜了，所以食谱里我没有写要加糖，实在喜欢喝很甜的可以加点蜂蜜调味。