从炎热往寒凉过渡的节气：健脾化湿，梨汤润肺

炎热暑天的即将结束，在这个从炎热往寒凉过渡的节气，广安门医院主任医师赵昕提醒，要及时添衣谨防感冒，并注意祛湿润燥。

三伏已过，昼夜温差较大。此时，穿适合白天的单衣很容易在早晚受凉而出现感冒，应注意及时添衣，加穿外套，方便身体适应环境温度。此时，还应少吹空调电扇，气温偏低会加重高血压、冠心病、中风等疾病的风险，还会引发肩周炎、颈椎病等“筋骨病”。

“今年夏天降雨频繁，意味着入秋后湿气会加重。”赵昕说，中医认为湿易伤脾阳，出现脘腹胀满、胸闷欲呕、大便稀溏等症状。食物里可加点白扁豆、炒薏苡仁等健脾化湿的食材。

秋天容易出现过敏性鼻炎、哮喘、气管炎、肺炎等疾病，赵昕提醒，此时除了要祛湿外，还要润肺。她说，人们经常在秋季喝的梨汤是很好的润肺食物，“可用一个带皮梨去核后加水800至1000毫升放在养生壶里煮水代茶饮。”