虽然北京最近因为降水的缘故，气温不是特别高，但下周就要迎来夏天最后一个节气——大暑。“小暑不算热，大暑三伏天”。
大暑将至
一年中最热的时候就要到了！你准备好迎接来自太阳问候了吗？
今年入头伏时间是7月16日
7月16日至7月25日为初伏
7月26日至8月14日为中伏
8月15日至8月24日为末伏
今年三伏长达40天（比一般年份多了10天）
小编说个冷知识，大家一定不知道，三伏天英文译为“Dog days”，但其实跟狗没关系，是因为古罗马人相信七、八月的酷热天气是太阳加上天狼星(the Dog Star)造成的，后来就一直沿用了这一说法，所以脑洞大的网友就发明了这个词“热成狗”。
小编提醒
1.不要长久待在空调房内
因为室内外温差过大会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩，而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人，更容易发作“热中风”。
2.不要烈日下光膀子
夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病，高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的像是上午10时至下午2时。
3.渴了不要猛灌水
一次性喝太多水水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
4.不要冷饮不离嘴
大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。
5.注意防晒
那入伏后我们应该注意点什么呢？入伏后很多人都错误的顾着一心防暑！正好相反......一心防寒才是关键！重要的事情说三遍！防寒！防寒！防寒！
三伏天身体最怕的6件事
1.脚底最怕凉
足底拥有许多重要的神经、穴位，它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉，会使得身体的抵抗力下降，许多疾病会随之而来。
2.肠胃最怕冷
三伏天吃冰西瓜、喝冰水表面让人很舒适，但是，现在的人少动、吃的多、常熬夜、压力大，本来就已经削弱了大家的脾胃功能，加之三伏天人体阳气浮于外，吃了冰冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还有可能导致腹泻。
3.上身最怕露
我们上半身分布有众多的经脉。如果胸背受凉，风寒邪气容易侵入经络，从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾患。
4.最怕出汗不换衣
三伏天，大家出很多汗后要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，否则容易导致疮疡等皮肤病或风湿痹症。
5.洗浴最怕冷水
三伏天天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时用凉水洗澡，寒气、风邪、湿邪极易侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋。
6.喝水最怕快
很多人习惯在口渴时大口大口地喝水，但这样会让水分快速进入血液，使血液稀释、血量增加，原本心脏功能不佳的人很容易出现胸闷、气短的情况，严重者甚至可能导致心梗。
三伏天4个必知事项
1.谨慎用空调
我们在用空调的时候，室内外温差一定要小于7℃，尤其是中老年人。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，严重时导致脑栓塞。
2.三伏天宜养心
三伏天因为出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中的水分减少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，极易引起心肌梗死和心脏猝死。
建议大家在补水之余还得适当补点钾，茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。
3.三伏天宜祛湿
湿邪是三伏天最常见的致病因素之一。
① 祛外湿
三伏天本来空气就潮湿，室外炎热的环境会导致人的腠理开泄，毛孔打开。当突然进入空调房，风寒湿就会趁机侵入人体。因此，夏季不要长期待在空调房中。
②祛内湿
三伏天湿气重，湿为阴邪，好伤人阳气，因此，解暑祛湿不可少。建议大家买点豆蔻煮水喝，发散郁热、祛湿的作用不错。
4.三伏天防中暑
三伏天在户外很容易中暑，要避免在烈日下行走时间过长，并做好防晒。也可在额头涂清凉油也可预防中暑。
最后，小编提醒总结一下
一定不能忘记补水，人体在三个时间段容易缺水：“起床时、睡觉前和洗澡后”，暑邪盛行，防止寒气入体，不然容易落下病根！
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