十月在秋天，任何一个好天气都不能虚度。看看这蓝蓝的天白白的云，这个时候出门远足最适合不过了。
登山，不仅能够强身健体，还能在这新旧交替之际，登上山巅，面对脚下壮丽河山，许下对自己的期许和对未来的展望！
抱犊寨应该算庄里最好爬的一座山了，海拔580米左右，石阶平缓安全。山顶视野好，东有整个鹿泉城区，西有绵延起伏的群山，即可享尽美景，又可尽情体验登山的乐趣。
山间林木茂密，古树众多，是庄里最佳的日出观赏地之一。来这里，你不仅可以登高、洗肺、看风景，还可以祈福......
山顶天堂街一边，佛门、道家并存。相传在宋代抱犊寨顶就有佛教寺院——抱犊山院，罗汉寺就是在原寺的旧址上重新建造的。
抱犊寨的道教，盛顿曾记载抱犊寨为道教的“北岳佐命”，又根据《名山记》的记载，认为是道家七十二福地之一。
鹊桥冰雾场面奇幻而壮观，鹊桥在冰雾中如隐如现，仿佛牛郎织女踏雾相见，犹如仙境，如诗如画。
天池旁一条百米紫藤长廊，美到令人窒息！紫藤花垂如瀑，美不胜收。
如果运气好，还有可能遇到抱犊峰岚瑞霭凝这一奇观。“抱犊峰岚瑞霭凝”，为鹿泉八景之一。每当曙色初开，及初雨新霁之后，或烟缭雾绕，岚气氤氲，或碧天如洗，丹崖溢彩。真如天开画卷，美不胜收。
每一个好天气都不应该被辜负
趁着秋高气爽赶紧约起来吧！
上山、下山护身有方热身：爬山有一定强度，耗氧量比较大，所以爬山之前要做好热身运动，让肌肉、关节活动起来，保证人体各器官系统能协调一致地工作。爬山前可做的热身动作有：1.两脚分开与肩同宽，双手同时放在一条腿侧面，然后慢慢向下压，保持背部竖直。2.半蹲，双手放在膝盖上，以顺时针和逆时针方向来回转动。3.双脚分开半米左右，双手张开与肩平行，然后身体向一侧倾斜，双臂保持在一条直线上，与地面垂直。
上山：身体放松并前倾，腰背挺直，避免形成驼背、弯腰姿势，别用手撑着膝盖爬。双膝自然弯曲，双腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地。这个动作主要靠大腿和臀部肌肉发力。尽量不要用前脚掌着地，由于发力部位的小腿，肌肉较少，长时间收缩易疲劳，甚至出现不美观的小腿肚。不论路程长短，都不要走得过急，要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。切忌突然加快脚步，或在最后一段拼命冲刺。如果感觉疲劳，不要马上停下来，要放慢脚步，减小强度。
下山：人们常说“上山容易下山难”，这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求更高。下山时这些肌肉是在努力控制速度，所以更易造成疲劳和酸痛。因此，下山时要放松，挺胸、轻步、不甩手,这有利于稳定重心，保持身体平衡。也不要走得太快，更不能奔跑，否则，膝盖和腿部肌肉承受过大压力，易造成损伤。下山时注意重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去。
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