这么吃，血压再也不高了

这段时间，小编收到很多网友说这段时间在家宅得血压都高了，那小编就推荐几个降血压的食谱吧。

苦瓜酿蛋黄

原料：苦瓜、蛋黄

配料：蒜、生抽、盐、鸡精、蚝油、生粉、香油

做法：拿几个生蛋黄放碗里放锅里蒸熟，蒸熟后把蛋黄碾碎。再拿苦瓜用刀取出中间的心，再取锅，里面放水，放一点盐和油，煮两三分钟后，取出放入凉水中，然后把蛋黄塞入苦瓜中，塞好后切厚片。再取锅，里面放点香油，放入蒜末爆香香，加一点蚝油，生抽，倒入湿淀粉，加入鸡精调味，盖到苦瓜上面即可。

百合芦笋烧鸡片

原料：鲜百合、芦笋、鸡脯肉

配料：蒜、姜、生抽、胡椒粉、淀粉、料酒、鸡精，麻油

做法：把百合洗干净掰片备用，芦笋斜刀切细条，不能宽，鸡脯肉切薄片，用姜末、盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制十分钟。锅里放油，把鸡肉片滑熟捞出备用。锅里放麻油，先放入蒜末爆香，把芦笋放入翻炒两分钟，再放入百合和鸡片一起翻炒，加入盐和鸡精调味，最后翻炒后盛盘即可。

香芹拌海蜇

原料：海蜇皮、香芹、陈皮、半夏

配料：盐、香油、醋、生抽

做法：海蜇皮处理干净，切丝。香芹切丝。将陈皮，半夏煮汁二十分钟后捞出陈皮、半夏，汁留置备用。香芹焯水备用，把香芹和海蜇皮放一起，加入生抽、熬好的浓汁、香油、醋搅拌均匀即可。

腐竹木耳拌百果

原料：腐竹、木耳、百果、胡萝卜

配料：蒜、生抽、香油、醋

黄豆炖牛肉

原料：牛腱子、黄豆、番茄

配料：蒜、姜、大葱、料酒、老抽、生抽

做法：首先黄豆提前浸泡一晚，牛肉焯水过凉水后切小块。姜蒜切末，葱切段，锅里放油，把姜蒜末放进去爆炒，再放入牛肉翻炒，倒入老抽，料酒翻炒后加入开水，水量要盖过牛肉，加入大葱段，炖二十分钟之后加入泡好的黄豆小火焖煮半小时。再把洗干净的番茄切小块放进去炖煮十分钟，最后加盐和鸡精调味即可。

小伙伴们这些简单的菜会做了吗？每天大家都要好好吃饭哦！