简餐,却不“减”营养

  • 2020-02-24 18:28:25
  • 北京旅游网综合

对于上班族来说,自己的工作餐,一般都是选择快捷、卫生又美味的,小编也不例外。最近的小编研究出快餐中单点量最高的几样快餐的做法,大家可以试试做起来的味道是不是和外卖的一样。

日式肥牛饭

原料:肥牛卷、洋葱、胡萝卜、西兰花、鸡蛋

配料:生抽、黄酒、蚝油、白糖、胡椒粉

做法:先把西兰花和胡萝卜焯水备用,碗里调汁,放入生抽、黄酒、白糖、蚝油、胡椒粉搅拌均匀,洋葱切片,锅里放油,先把洋葱放进去炒软,再把肥牛卷放入翻炒,再倒入调好的料汁,使其吸收,炒好后盖到米饭上即可。撒上一点芝麻。最后锅里放油,煎个荷包蛋,也盖上饭上,最后把西兰花和胡萝卜铺好即可。

吉野家(北京站店)   北京站西街1号   65127958

吉野家(磁器口店)   崇外大街11号新成文化大厦1层109   67085016

吉野家(东方广场店)  东方广场东方新天地地下一层       85186162

吉野家(东直门店)   东直门外48号银座MALL B1 07商铺(银座MALL地下一层)   84477891

吉野家(工美店)     王府井工美大厦地下一层   85111717

吉野家(龙潭湖店)   崇文区龙潭路8号龙潭体育中心一层  67113270

吉野家(木樨园店)    北京市木樨园百荣世贸商场二期一层  87803813

吉野家(天坛东路店)  崇文区天坛东路9号地下一层  67132095

吉野家(珠市口店)  东城区珠市口东大街19号酒店西侧一层编号为西2项目  67071605

豉汁蒸排骨饭

原料:

排骨、豆豉、西兰花

配料:葱、姜、蒜,红椒、盐、糖、生抽、蚝油、黄酒

做法:先把蒜去除外衣拍碎切末,姜切末放入碗内,豆豉拿水提前泡,泡后也切末,葱切成葱花,小红椒切碎丁。排骨洗干净后,加入盐、糖、生抽、黄酒、蚝油抓匀后加入一点淀粉腌制十五分钟。锅里放油,先放蒜姜末炒香,再放入豆豉,炒香后浇到腌制好的排骨上,再撒上小红椒粒,用手抓匀后倒入盘子上锅蒸十五分钟,最后撒上葱花。西兰花干净焯熟,放到蒸好的米饭上,最后把排骨放上即可。

真功夫搜秀店        崇文门外大街40号搜秀城北侧一层、二层部门商铺   010-51671065

真功夫青蓝大厦店   东城区东四十条24号西侧二层    010-64002625

真功夫北京站2店    北京站西侧售票大厅一层及二层部门场地位置  010-53385625

真功夫西单商场店   北京市西城区西单北大街西单商场负一楼 010-53687914

真功夫动物园店      北京西直门外大街137号  010-68318250

真功夫广安门天虹   广安门外大街168号1幢地上一层101内007号的房产  010-63483971

真功夫北京宣外店   宣武门外大街20号商业0101、0105铺位  010-83158505

咖喱牛肉饭

原料:咖喱、牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱

做法:把牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱都洗干净,洗干净后切成小块。锅里放油,放入洋葱炒香,再放入牛肉一起翻炒,翻炒至变色,加入胡萝卜,加入一点胡椒粉和孜然粉炒匀后加入清水,炖至十五分钟后加入土豆和咖喱块,再小火炖二十分钟,直至汤汁变成糊状即可。

和合谷王府井百货店      王府井大街255号(王府井百货大楼地下一层)8529 1501

和合谷国瑞城店          崇文门外大街18号(国瑞城商城)B1  6717 4909

和合谷德外店            德胜门外大街11号(美江大厦)首层  6207 1929

和合谷小西天店       新街口外大街甲18号一层101号  6201 0611

和合谷汉光店          西单北大街176号东北口1层  6602 4234

和合谷宣武门店       西城区抄手胡同64号4幢  8391 3155

和合谷华威店         西单北大街130号(华威大厦)B1 6602 4637

和合谷广安门店     南滨河路27号7号楼1层109(贵都国际中心) 6342 5701

和合谷西直门店    西直门外大街112号01层108号  6830 0770

和合谷马连道店    马连道南街2号院8号楼一层102号  5180 9010

和合谷动物园店    动物园地铁站地下一层场地A-015A 6832 6410

熊猫星厨(东直门店) 东直门外大街42号宇飞大厦地上三层商业301-05  17611598522

熊猫星厨(东直门二店) 东直门外大街42号三层  17611598522

熊猫星厨(广渠门店)    东城区广渠门内大街29号二层   13146496744

腊肠笋丁煲仔饭

主料:小笋、腊肠、笋、米、腊肉

调料:盐、白糖、鸡精、黄酒、姜丝、蒸鱼豉油、蚝油、葱

做法:将米提前三小时泡,砂锅加热,把米饭放入,放进去小火煮十分钟后,用小勺子搅拌,切腊肠、腊肉,笋丁放到米上铺平,在上面放上姜丝在米的四周倒入少许的油,焖五分钟。在拿一个碗把香葱、香菜、加上蒸鱼豉油和蚝油、香油,把调好的汁均匀的洒在米饭上,慢慢煎汁收汁就成了腊肠笋丁煲仔饭了。可以按照个人的喜好搭配。

仔皇煲煲仔饭(东方广场店) 东城区东方新天地LG层(地铁层)食通天大街FF03号  010-85185880

仔皇煲煲仔饭(西单华威约饭街店) 西单北大街130-152号7层719号    010-66017702

仔皇煲煲仔饭(西直门店)西城区地铁13号线西直门站一层105号  010-82582464

仔皇煲煲仔饭(红居街店) 西城区红居街13号楼1层108 010-63260771

梅菜扣肉饭

原料:梅菜、五花肉

配料:姜、糖、生抽、料酒

做法:将五花肉洗干净切薄片,梅菜用水冲洗下备用。切好姜末,锅里放油,将五花肉放入,煎至金黄后,加入料酒、生抽和姜末,把梅菜放入翻炒均匀,加入糖翻炒均匀后盛出盘子后上蒸屉上蒸一小时后扣到米饭上即可。

南城香(王府井店)东城区东安门大街18号一层2号  13810291165

南城香(沙子口店)东城区安乐林路46-1(南城香) 13120443941

南城香(广渠门店)广渠门内大街甲6号底商一层  18516058909

南城香(富贵园店)广渠门内大街29号   15210688746

南城香(和平里店)和平里中街17/19/21号天元商业大厦一层  15301081038

南城香(新街口店)西城区新街口南大街55号   15110066007

南城香(陶然亭店)陶然亭街道黑窑厂小区11号楼旁 13718204179

南城香(红居街店)        红居街远见名苑5号楼一层104号  18301653356

每天荤素搭配,虽然做法简单,但是美味不减,营养丰富,这样的简餐谁会不爱呢?

  • 编辑:徐郡郡1
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