今日小雪｜万物伏藏 雨凝为雪

“莫怪虹无影，如今小雪时。”北京时间11月22日16时20分将迎来小雪节气。此时节过后，气温越来越低，寒气也越来越重。

小雪·三候

一候虹藏不见。虹为彩虹，也可以理解为下雨的意思。也就是说进入小雪节气，降水的形式逐渐从雨变为雪了，天上不再下雨，自然也就没有了彩虹。

二候天气上升、地气下降。这体现了古人的阴阳观念。天为阳地为阴，阳气上升阴气下沉，阴阳不再相交，天地间自然一片沉寂。

三候闭塞而成冬。如果说立冬意味着进入了冬天的门槛，那么小雪便意味着冬天的正式到来。古代的冬季比如今要难熬得多，天地间不见鸟兽，人们在播种完最后一茬冬小麦之后，也纷纷躲在屋里开始过冬了。所谓“闭塞成冬”，正是此意。

小雪·习俗

腌菜、腌腊肉。在古代，先人们为了在漫长的冬季中有足够的菜、肉食用，发明了腌制食物的方法，将各类蔬菜（主要是白菜、萝卜）或者肉食腌制或者风干，尽可能延长它们的存储时间，以备过冬时食用。如今，这种腌制的习俗保存下来，成为一些地方的特色美食。小雪节气开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

吃糍粑。我国南方地区有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。至今，糍粑仍是南方各地人民每年春节前必做的美食。有的地方将糍粑制作成圆形，有大有小，象征着丰收、喜庆和团圆。

吃刨汤。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯，在“杀年猪，迎新年”的民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

小雪·养生

小雪时节常有强冷天气，要做好防寒保暖。但由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易受风寒，因此一定要注意防寒。

小雪时节，天气时常阴冷晦暗，易使人产生抑郁情绪，适量的运动可以使人保持积极的心态，促进血液循环，但不可运动过度。

小雪时节宜加强饮食调养，多食用温补的食物，如羊肉、牛肉、鹿茸、栗子等。在寒冷干燥的室内感到口鼻干燥可以多喝点热汤，如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

天渐冷，冬渐深，在这万物凋零的季节里，愿你岁月安暖。