这些天“热”是许多小伙伴共同的感受，那在盛夏时节，什么样的户外活动最清凉惬意？走着，我们溯溪玩水去吧！
伴着山风徐徐，在清泉溪流旁享受一身透心凉，无尽而慵懒的夏天，这样度过才好呀！下面为大家推荐几处适合带娃踩水、纳凉，还能摸鱼抓虾的地方，欢迎收藏，一定用得到。
清水河
在密云无人打扰的原生态山谷中有条“清水河”，是密云水库的支流，水质像它的名字一样清澈见底，可以清晰地看到水中的鱼虾和摇摆的水草。
进入河谷，目之所及是一片翠绿的颜色，溪水叮咚声不绝于耳。整条沿线水草丰茂、水流潺潺，水域时窄时宽，但大部分水位是很浅的，也就到脚裸或小腿的位置，小朋友踩水玩刚刚合适。
伸手浅试水温，冰冰凉凉的感觉会让你立马卷起裤腿迈进水中，肉眼可见的小鱼们会马上游到脚边，小朋友见状很是开心。
接下来就是“抄家伙”，在河里打水枪、捞鱼抓虾、摸螺贝，这里小鱼小虾都很机智敏捷，可没有那么好抓。
而且一路上有丰富的野生植物和小昆虫、小动物，蜻蜓、蝴蝶围着植物低空飞行，鱼虾螺贝在水中畅游，还有水鸟客串其中。浑然天成的生态美景，正好能给孩子上一堂生动的自然科普课。
水底可能有些散乱无序的小石子，以及游客留下的渣渣，建议给娃穿上下水裤、溯溪鞋后再下水，以免扎脚。
地址：密云区北庄一桥东北
水泉沟西水峪景区
水泉沟西水峪，一个人少景美很纯粹的郊野秘境，向西可达大庄科村，向东可达黄花城水长城，喜欢徒步的朋友一定不会陌生。
所在的延庆区被美誉为“夏都”，夏天的温度比城区低3-4度，有山有水，有溪流峡谷，置身景区异常清凉，景色更可与石林峡媲美。
向着水泉沟进发，路上溪水很多，遇到的小铺子会把汽水饮料直接泡在溪水中冰着，拿出来就是冰镇饮料，比冰箱还好使，并且可以在这儿买点火腿肠、泡面带进山里吃。
再往沟里走路况便不同了，溪水流淌过石头，一会儿过木桥，一会儿迈水坑，野趣横生，有种徒步拉练的感觉。
其实倒也不必这么劳累，山谷里随处都是浅滩，带娃来玩水的家庭很多，大家都是找一处满意的水域就停下来，坐在大石头上或树荫下休息纳凉，吃点家里带来的水果，看着孩子在浅水处玩水。
需要注意的是这个景区比较野，部分路段不是那么好走，谨慎选择游玩线路，6岁以下孩子不推荐，同时一定要穿舒适的徒步鞋，注意脚下湿滑。
地址：延庆区大庄乡东南部水泉沟村
龙门涧风景区
想找个清凉不晒，走起来轻松不费腿的地方，龙门涧是个不错的选择。狭长的山谷中一路溪水相伴，整体没有登山起伏，不用爬山，也几乎没有台阶，适合全年龄段游客，相比其他景区来说，龙门涧已经算得上对老人和孩子友好了。
整条峡谷大概全长15公里，算是京郊排名前几的清凉大峡谷，进山后两侧山峰对峙，溪水涓涓细流一直在脚边，每走一段就会踩石头过河滩，走到哪儿都是清爽的感觉，路上会途经数十个奇特的地质景观，奇峰异洞，移步换景，堪比一座天然的地质博物馆。
谷中清幽，几乎听不到人声，只有流水潺潺、鸟鸣啁啾。或许知道这里的人还不多，也可能因为路程较远，来玩的游客特别少，更不会有旅游团到访，可以清清静静地享受这里的自然气息。
因为是在深深的峡谷里，尽管外界艳阳高照温度很高，峡谷里也是凉风习习的，甚至体感会有点凉，建议怕冷的宝宝带件皮肤衣。
地址：门头沟区清水镇雁家台村
京东大峡谷
挺晒的一天，峡谷里却就真的非常凉爽，小风一吹超级舒服，适合夏天户外游玩。据说京东大峡谷新来了两只野猴子，看样子是猴妈妈带着宝宝，保护意识非常强，又有些调皮，它们喜欢在路上活动，但不一定是在哪个区域，如果碰到它们，谨慎互动哦。
比起龙门涧峡谷，京东大峡谷也是山青水秀的，被整个绿色盖得严严实实。不同的是可玩性更高，一会儿穿过清幽的小径，一会儿是开阔的平台，一会儿需要爬梯，还要走过荡桥，不知道前方有怎样的惊喜等着你。
别看路线变化挺多样，其实山路特别好走，台阶只占很少的部分，几乎全是铺装平整的步道，可以说是零难度的爬山，带小朋友来完全OK。
丰富的水潭遍地都是，俯下身从小溪里用双手捧起水来冲掉汗珠，小朋友捞鱼踩水玩得不亦乐乎。
如果想玩得不那么累，还可以坐索道上山，是那种很原始的悬空索道，穿越密林视野一级棒，不过恐高的朋友慎选。坐漂流船也是非常清凉的选择，在响潭瀑布下划船，哗啦啦水花四溅太解暑了。
地址：平谷区昌金路山东庄镇鱼子山村
玉渡山小溪
在延庆还有一个小有名气的避暑胜地“玉渡山”，位于海坨山脚下，有高山草甸，有林间溪流，集合了多种自然风光，喜欢爬山的，喜欢看草原的，喜欢蹚小溪的朋友都适合来这儿避暑。
这次主要想推荐的是玉渡山的林间溪流和瀑布，高山草甸的北侧是延伸很远的林间徒步线路，走这条路眼前全是叠翠青绿，小溪相伴，水声不断，而且全程都在林荫下，完全不会晒。
不仅不会晒，还能闻到好闻的植物香气，说不清是什么样的野花，在僻静角落里默默散发着芬芳，花香、草香、木头香，沁人心脾，真是“野山无人花自开”。
溪水更是清凉无比，把手放入水中，瞬间袭来的冰凉感觉可太爽了！水质清澈见底，水底的石头看得一清二楚，露出水面的石头长着一层茸茸的苔藓，还有大大小小的瀑布遍布在林荫间，你会感叹大森林的气息真是美好。
就顺着山路走下去，溪水潺潺，瀑布湍流，能遇到好几处浅滩和小瀑布。孩子拿着网兜在溪边认真地捞小鱼，粑粑麻麻提着小桶等在一旁装鱼，水里的鱼很多，收获颇丰。
地址：延庆区玉海路北1号
捧河湾
几次听朋友提起捧河湾，索性去瞧瞧这个听名字就很凉爽的地方。位置在山水宝地密云，路途较远，建议早出发。看到大招牌需要再向前走几公里才算正式到了景区，沿路上有饭馆和民宿，看来这里人气已经很旺了。
顺着一条较宽的河进入景区，河边有个付费的营地，有树荫，可以搭帐篷什么的。直行几分钟就能走进绿茵蔽日的阴凉处。原来捧河湾的游人真不少，比较热闹，并且允许露营，尤其是有水潭的地方很受欢迎，铺个地垫就不想走了。
水潭清澈冰凉，水位浅，到脚脖子的位置，适合孩子蹚水玩。有个洒珠潭就不一样了，这里水位深到小腿膝盖处，但孩子们玩得更欢了，直接过起了“泼水节”。
瀑布也是有几处的，瀑布下的水潭面积小不适合划船，但在旁边找个阴凉处野餐是不错的选择。坐在大石头上，瀑布的水汽一阵阵扑过来，打在身上特舒服。
目标玩水的朋友到这里就可以止步了，越往里走水潭越少，基本上变成了爬山线路，都是石板路，半个小时可以爬到山顶。
地址：密云区石城镇捧河岩村
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