今年9月23日，将迎来秋分节气，秋分是农历二十四节气中的第十六个节气。“秋分”与“春分”同为古人最早确立的节气。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》写到：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”《月令七十二候集解》：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。
太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。
秋分的意思有二：一是秋分日居于秋季之中，平分了秋季。二是秋分日时，全球各地昼夜等长，平分了日夜。春分后，春水长流而浩荡，而秋分后，秋水蹉跎逐渐凝滞。
秋分有三候
一候·雷始收声
秋分之日“雷始收声”，雷二月阳中发声，八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫已成告别。后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，秋虫残鸣，红叶凋零。
二候·蛰虫坯户
后五日“蛰虫坯户”。王安石诗云：“忽忽远枝空，寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思，虫类受寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。
三候·水始涸
再五日“水始涸”，涸是干竭。受水气的影响，春夏水长，到秋冬就会干涸。
秋分习俗
1.秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。
2.竖鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
3.吃秋菜
岭南地区，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。还有些地方流行吃“桂花鸭”，用普通的盐水鸭，以桂花卤入味。“桂花鸭”于桂子飘香之时上市，肥而不腻，味美可口。
4.粘雀嘴
秋分这一天，按习俗每家都要吃汤圆，而且还要煮十多个或二三十个不用包心的汤圆，用细竹插着置于室外田边，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。
5.送秋牛
秋分时节还会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
6.品秋蟹
秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。
秋分养生：温润为主
俗话说：“一场秋雨一场寒”。秋分后，天地间阳气日退，阴寒日生，对人体影响非常明显，稍有不慎，就容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故有“多事之秋”之说。因此，在饮食方面要特别注意预防秋燥。
秋分的“燥”不同于白露的“燥”。白露的“燥”是“温燥”，而秋分的“燥”是“凉燥”。秋分时节饮食以温润为主，多吃一些清润、温润的食物，如秋梨、萝卜、百合、银耳、藕、苹果、蜂蜜等，可起到润燥的效果，熟食秋梨还可滋养五脏阴气。
此外，秋后的脾胃比较虚弱，每天早晨喝粥，最能养胃。明代李挺云：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。初秋时期不少地区湿热交蒸，以致脾胃虚，抵抗力差，每天早晨喝粥，如甘蔗粥、玉竹粥、黄精粥等，对秋季养生大有裨益。
秋分时节要“少辛增酸”。少吃辛辣食物，以防肺气太盛伤肺，故而少辛增酸，可增强肺脏功能，抵御过剩肺气侵入伤肺。因此，葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品要少吃，多吃一些酸性蔬菜和水果。
另外，秋分后要注意保暖，适当增添衣物，但添衣也不要过多过快，以免影响人体抗寒能力，所谓“春捂秋冻”就是这个道理。
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