北京时间2月4日16时27分，我们将迎来立春节气。《月令七十二候集解》：“正月节。立，建始也……于此而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同。”自秦代以来，我国就一直以立春作为春季的开始，立春是我国二十四节气中的第一个节气。
壹
立春三候
“一候东风解冻”，说的是立春到了，温暖的春风从东方吹来，大地开始解冻，为不久就要到来的“生机勃勃”做铺垫。
“二候蜇虫始振”，立春五日后，冬天蛰伏在洞内的虫类开始慢慢苏醒，但天气尚冷，时机未到，所以还没出洞，不过好时节已经不远。
“三候鱼陟负冰”，再五日，河里的冰开始融化，鱼群开始到水面上游动，此时水面上还有没融尽的碎冰，如同被鱼背着一样浮在水面。
贰
立春习俗
立春之日是一年四季之始。在古代，立春是重要的祭祀节日，也是劝农备耕的重要时节，后逐渐演变为流传千年的各种民俗。
迎春：迎春是立春的重要活动，事先须做好准备，进行预演，俗称演春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。迎春设春官，并预告立春之时。
踏春：立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。
打春：“打春”，是以“鞭打春牛”来“催农耕作”。春牛有纸牛和泥牛之分，扮作芒神的人用红丝绸缠扎的鞭子猛抽春牛三下，即为“打春牛”，意为打走春牛的懒惰，督促人们在春回大地之际，赶紧耕种。
咬春：“立春”这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。但是各地的不同风俗又有不同的表现，在南方则流行吃春卷。民间咬春的另一种食品是萝卜，因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。
叁
立春养生
立春过后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间，以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。
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