夏未尽，秋已至

“立秋”是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。当太阳到达黄经135°时，意味着夏去秋来，秋天即将开始。立秋时节气温逐渐下降，秋风渐起，秋雨频繁，农作物开始成熟。

立秋三候

古人根据对大自然的观察，将立秋分为三候：

一候凉风至，立秋后我国多地开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。

二候白露生。由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候寒蝉鸣。这时候的蝉也感受到秋意，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

立秋气象

一到立秋，人们最直接的感受就是天气变得凉爽。宋代诗人刘翰在《立秋》中写道“乱鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风”，就是说秋风吹来时，枕边清新凉爽，就像有人在床边摇扇子一样，形象地表达了立秋天气转凉的特点。

不过，立秋是紧随着三伏天的节气，并不等于气象学意义上的入秋。立秋并不是酷热与凉爽的分水岭，天气不会马上凉下来，还是会伴随着夏季的余热。从气候规律来看，立秋时，暑热未消，秋阳肆虐，有时还会出现短期回热天气，也就是民间所称的“秋老虎”。

不过，立秋以后，一场秋雨、一阵秋风就会造成一次降温，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。人们真正能够感觉到秋天的凉爽，一般要到白露节气之后。

立秋农事

立秋日对农民尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”“立秋晴一日，农夫不用力”，说的是立秋日如果听到雷声，冬季农作物就会歉收；如果立秋日天气晴朗，必定会风调雨顺，没有旱涝之忧，可坐等丰收。此外，还有“七月秋样样收，六月秋样样丢”“秋前北风秋后雨，秋后北风干河底”的说法。也就是说，立秋日在农历六月还是农历七月，直接关系到五谷的丰歉。

立秋前后大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，此时受旱会给收成带来损失，因而有“立秋三场雨，秕稻变成米”“立秋雨淋淋，遍地是黄金”之说。此时也是棉花的重要生长期，“棉花立了秋，高矮一齐揪”，整枝、去老叶等措施要及时，以促进其正常成熟吐絮。茶园秋耕要尽快进行，农谚说：“七挖金，八挖银”，秋挖可以消灭杂草，疏松土壤，提高土地的保水、蓄水能力。北方的冬小麦播种也即将开始，需要及早做好整地、施肥等准备工作。

立秋养生

立秋后白天仍然炎热，早晚渐凉，体弱人群需避免寒气，切莫过于贪“凉”，肩颈、膝肘关节处也需“捂”起来。起居方面宜早睡早起，天气凉爽后可以适当增加活动。

“立秋到，防温燥”，古时有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的抗秋燥养生良方。日常饮食，可以吃些滋润的食品，如银耳、百合、蜂蜜、核桃、梨、荸荠等，既清热又润燥。但中医认为，绿豆和百合都是性寒食物，脾胃虚寒的人须少吃或不吃。民间也有“秋瓜坏肚”的说法，因为瓜类大多属于阴寒性质，老人、儿童和肠胃不好的人，多吃容易引起腹泻。