蝉鸣叠着热浪，暑气攀上巅峰。今日21时29分，我们迎来夏天的最后一个节气——大暑。
节气简介
在中国传统的农历体系中，节气是用来指导农事活动的重要标志，而大暑恰恰是反映夏季高温的一个关键节点。大暑，指炎热之极。在古代，人们根据太阳在黄道上的位置来划分节气，大暑标志着太阳到达黄经120°。这个时期，气温最高，是农作物生长的黄金时期，也是人们避暑养生的关键时期。
大暑节气·三候
「一候·腐草为萤」
世上萤火虫约有两千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，古人见萤火虫从腐草中飞起，误以为萤火虫是腐草化生，好似一群精灵翩翩起舞，恍若仙境。
「二候·土润溽暑」
《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热。大暑的湿热正好润泽土地，土壤喝饱了水，使得作物疯长。
「三候·大雨时行」
这个时节时常有大的雷雨出现，大雨使得暑湿减弱，天气开始向立秋过渡，虽猝不及防，但却能给人们带来沁凉。
传统习俗
晒伏姜
伏姜源自山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
喝伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。喝伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等10多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
烧伏香
大暑节气，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种、抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。因此，古时，许多百姓会在大暑这天烧香祈福，祈求风调雨顺、五谷丰登。
节气养生
大暑养生“情绪中暑”不可忽视
持续高温天气，不仅会带来身体的不适，心理和情绪也会产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心律失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒，规律睡眠，戒烟限酒。
「适宜“慢”运动」
由于大暑前后，温度相对较高，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
节气游玩
01响水湖长城
夏日暑气蒸腾，却藏着最鲜活的生机，正是出游好时节。响水湖长城景区拥有得天独厚的自然风光，长城探秘、峡谷纳凉、泉潭摸鱼、瀑布景观，丰富的人文景观承载着深厚的历史文化底蕴。在游玩中拓宽眼界，于山水间沉
🏞️ 景区速览：长城、峡谷、溪流潺潺，响水湖用满目苍翠为您撑起一片清凉天地！
🍴 美食必打卡：现捞虹鳟鱼、特色口袋饼、时令山野菜…地道山野风味引爆味蕾！
🏡 舒适住宿：响水山庄依山而建，推窗即景，让您伴着星空虫鸣酣然入梦！
🎊 这个暑假，也准备了超值福利和精彩活动！马上揭晓！
🎟️单人超值套票
68元轻享套餐：含餐饮（一荤一素+主食）+景区游玩
158元畅玩套餐：含住宿+餐饮（一荤一素+主食）+景区游玩
🍽️ 餐饮标准：健康搭配，一荤一素+主食，营养美味兼顾！
🏕️三人家庭套票（两大一小）
158元欢乐套餐：含餐饮（一荤一素+主食）+景区畅玩
333元豪华套餐 ：含住宿+餐饮（一荤一素+主食）+景区畅玩
长城红馆特别开放！
📅暑期专属：
这个暑假，带孩子来长城红馆开启红色研学之旅！正值青少年党史学习月，我们特别推出：青少年及家长可享免费参观权益！（免费参观仅限散客，需预约）让革命历史成为孩子最好的暑期课堂！
💰免票政策：
指定开放时间内青少年及陪同家长免费！
⏰指定开放时间：（专业讲解）
上午：11:00-12:00
下午：14:00-15:00
预约报名参观红馆地点：响水湖景区游客中心
📌 温馨提示：
套餐有效期至2025年8月31日，抓紧时间预订！
如需住宿，请提前1天预约。
🔍 购票方式 ：景区官方公众号/现场售票处
📞 咨询电话 ：010-89602185
🚗 线路：
公交：
1.东直门乘916——怀柔北大街——马路对面转乘至庄户或洞台班车（可刷卡）——响水湖景区售票处下车
2.东直门乘936或936支——怀柔于家园——再转乘到庄户或洞台的班车（可刷卡）——响水湖景区售票处下车
自驾：
1.京承高速（京密路）——14号出口进怀柔城区——慕田峪环岛——西行8公里响水湖即到。
2.京承高速——怀柔宽沟（13号）出口——北宅——慕田峪环岛——西行8公里响水湖即到。
02北京喇叭沟原始森林公园
这个夏天，暑假不妨带着孩子一起出发，来北京最北的原始森林吧。森林密布、溪流纵横，享受22°C清凉气候。溪流载着落花，叮咚穿梭在林间，与您共赏这夏日晴空。这里的森林面积在90％以上，植物种类有677种，动物300多种。这里有大面积的白桦林、紫桦林、高山杜鹃、落叶松林、原始橡树次生林。整个林中还混生着大量的紫椴、黄菠萝等名贵树种，是一个生物多样性的王国，也是原始林自然景观的精华所在。
在这里可以观察树叶下的昆虫，探索溪边的水生动物，练习使用网兜，布置诱虫罐，学习捕捉技巧。夜晚戴上头灯进行昆虫夜探、灯诱观蛾，躺在草地上仰望银河。等一颗英仙座流星划过夜空，用细致的眼睛去发现那些被忽略的“森林居民”。
山林里的小院
夜探归来，带着一身草木与星光的气息，不妨踱步至山林里的小院歇脚。北京夏凉宫度假村就藏在喇叭沟原始森林公园内500米处，像个被森林环抱的秘境港湾。这里的小院各有风情，能让疲惫的您卸下一身暑气。
1号花园小院
1号小院有两间房，一间两室一厅，一间一室一厅，可入住6位客人。院里有凉亭、茶桌、种植的天然绿色蔬菜。
2号草莓小院
2号小院有两间房，一间两室一厅，一间一室一厅，可入住6位客人。小院里有摇椅、凉亭还种植了草莓。
5号观星小院
5号小院，有两间一室一厅，可入住4位客人。院里有观星台，夜晚可在观星台喝茶、聊天、观星。
9号秋千、滑梯小院
9号小院有四间房，都是一室一厅，有两间大床房，两间单人床（1.2米），可入住8位客人。院里设有滑梯、秋千、凉亭、茶桌。
⏰ 开放时间：
周一至周五08:00-17:30开放，16:30 停止入园；周六至周日08:00-18:00 开放，16:30 停止入园。
🔍 购票方式：
线上购票：可关注 “北京喇叭沟原始森林公园” 微信公众号或访问景区官方网站进入微网站在线售票系统进行实名制预约购票。也可通过美团、携程、去哪儿等电商平台以实名制网络预约方式购买门票。
🚗 线路：
原始森林公园旅游专线车：
发车日期：5月1日至10月25日的每周六日+节假日
发车时间：08:00
发车地点：359东直门外站或导航东直门8号（附近不到100米）
专线咨询热线：64644988
温馨提示：中间不停车直达景区售票处，下午4点返回城区。
公交：
东直门长途汽车站乘坐916公交车到于家园乘坐H11到汤河口换乘H16专线车（上午8:50发车）到原始森林公园售票处。下午（H16）15:00左右从公园售票处返回。
自驾：
京顺路（101国道）京承高速到怀柔城区后向北沿怀丰公路（111国道达喇叭沟门乡政府后左转可到达喇叭沟原始森林公园）
03龙庆峡
7月18日至8月31日，北京延庆「龙庆峡消夏避暑节」欢乐开启。这里碧波如翡翠，两岸奇峰倒映。乘船而行，仿佛穿行在北方“小漓江”。置身其中，微风轻拂面颊，带来透心凉意，瞬间驱散所有燥热与烦闷。每一口呼吸都
龙庆峡的独特魅力在于其与世隔绝般的舒适环境。景区内群山环抱，被茂密的林木覆盖，形成一道天然绿色屏障，有效阻挡外界热浪。漫步其中，微风轻抚，暑气消散，带来前所未有的宁静体验。
消夏避暑节的水上娱乐项目堪称清凉狂欢的核心，游船缓缓穿行于峡谷碧波间，微风带来丝丝凉意，两岸峰峦叠嶂、绿树成荫的美景倒映水中，构成一幅动态的山水画。游客们或轻声交谈，或静静品味，享受着这份城市中难得的悠然与惬意。
若追求刺激，水上摩托艇绝对点燃激情！跨上艇身，轰鸣引擎声中风驰电掣地飞驰，溅起的清凉水花打在身上，带来透心舒爽，烦恼瞬间抛却脑后。水上飞人更是酷炫至极，借助高压水柱腾空而起，360度旋转等高难度动作，在蓝天白云下构成动感画面。
⏰ 开放时间：
平日：9:00—17:00（16:30 停止入园）
法定假日、节假日：8:30—17:00 （16:30 停止入园）
🔍 购票方式：
1. 游客可通过微信公众号、携程网、长城内外旅游小程序等平台购票。
2. 门票及其他游览项目价格（金刚寺、月亮湾小游船、滑道、百花洞、蹦极、飞降暂未对外开放）：
门票：成人40元/人，半价票20元/人（具体优惠政策见景区公示）
联票（门票+船票）：140元/人
船票：100元/人
索道票（往返）：68元/人
🚗 线路：
公交：
北京德胜门乘坐919至延庆城区换乘Y43龙庆峡站下车
自驾：
1.G6京藏高速路延庆大浮坨出口—S216—X029旧小路—龙庆峡景区；
2.京礼高速延庆大浮坨出口—龙庆峡景区；
3.导航输入龙庆峡风景区即可。
大暑旅游气象提示
大暑节气期间，北京地区正值盛夏，处于伏天中，气温高、降水多、湿度大、风力小，多高温高湿闷热天气。是中暑疾病高发期。此时防暑降温最重要，外出要特别注意防晒和及时补充水分。
另外，民间有“大暑接小暑，雨多灌死鼠”说法。据气候分析，7月下旬到8月上旬正是北京降雨最为集中的时候，因此有所谓的“七下八上”主雨季说法。此时期北京进入主汛期，出行出游要特别关注天气变化，注意防范强降雨和雷暴大风天气，到山区要特别防范山洪、泥石流、崩塌等地质灾害。
北京大暑气候特点
常年（1991—2020年平均）来看，7月22日至8月6日：
北京城区白天平均最高气温31.5℃，夜间平均最低气温22.8℃，平均湿度为75.3%；
北京山区白天平均最高气温29℃，夜间平均最低气温19.3℃，平均湿度为79.3%。
（注：本部分文字由北京市气象局提供。）
暑气再盛，也挡不住奔赴自然的脚步，你准备好了吗？
京公网安备 11010502035003号