三伏天里，全国很多地方都处于时常“滚烫”的状态，恨不得背着空调才能出门，即使迎来一场夏雨，凉气还未沁透心脾新一轮高温又卷土而来！
而在北京西北方向延庆的山林正摇曳着别样的清凉，这里的山风穿林而过，气温比市中心足足低了3-4℃，是名副其实的"夏都"，有些人问延庆为什么凉快？
延庆属暖温带、半湿润大陆性季风气候，平均海拔500米以上，夏季平均气温23℃。
延庆当地早晚温差大，最高能有15℃左右的差异，即使在夏日，早晚期间也需要准备一件小薄外套。
延庆被称为“中国天然氧吧”，有首都北京的“夏都”之称。森林覆盖率高，纳凉地很多。
景区推荐
这片被苍翠青山温柔环抱的土地，用无边的绿意和叮咚的流水，为燥热的盛夏调制出一剂，天然的"清凉秘方"，漫步其间，满目葱茏遮天蔽日，潺潺溪水带走暑气，仿佛连时光都变得缓慢而惬意。
在这里，三伏天的酷暑被山风稀释，化作一缕缕沁人心脾的凉意。
百里山水画廊
驱车导航至"百里山水画廊停车场"，抵达景区服务中心后，向东步行约百米，循着桥的方向便能遇见潺潺溪流。沿着溪水逆流而上，一条幽静的徒步小径在眼前徐徐展开。
踏着木质栈道漫步前行，几百米的距离间，溪水在石间跳跃，阳光透过树影斑驳洒落。不知不觉间，著名的白河川骑行基地便映入眼帘。沿途几处清浅的河滩，正是戏水纳凉的好去处，不妨带上水枪、凉鞋等小道具，让这段徒步之旅更添几分清凉趣味。
进入白河川骑行基地后，仍然可以继续在森林里徒步探寻。茂茂密密的树林，凉凉爽爽的空气，扑面而来。被很多高高大大的树木环绕，吸一口氧气，感觉超级美妙。
这一路的徒步，含氧量极高，十分养神。沿水而行，也十分清凉，可以步行、骑行。
这里自然生态很丰富，捡石头、捉昆虫、冰镇瓜，大小朋友都兴致十足，清澈的浅滩里甚至还可以摸鱼！
妫河森林公园
盛夏时节，谁不向往森林的怀抱？纵使烈日当空，只要踏入这片绿荫，燥热便悄然退散。仰望是遮天蔽日的苍翠，俯首是斑驳跳动的光点，连呼吸都带着草木的清新。在这里，炎热被过滤成恰到好处的温暖，每一片树叶都在诉说着夏日的浪漫。
公园很大，树木很多，氧气很足，依河而建，很适合走走停停或者骑行而进。行走在其中，探寻夏日里的绿野仙踪。
放空一下自己，吹吹森林的风，真的很凉爽。满眼的绿色，养眼极了。
玉渡山风景区
位于龙庆峡上游，原始林海与溪流交织成“天然空调房”。
导航“玉渡山风景区”，从售票处到核心景区，有一段九公里的盘山公路，满眼绿色，环绕而来。
高山草甸，是大多数游客打卡景区的第一站。拥有巨大的草坪，空旷而美丽，适合进行多样的户外活动。
草坪里小小的湖，把环山的风景倒映其中。穿越高山草甸，走过栈道便是忘忧湖。
森林、溪流、瀑布...这都是玉渡山吸引人的标签。山林绿谷，碧水蓝天。沿着栈道一直向前，会有可以溯溪的道路。有的人选择在旁扎营，有的人选择畅快玩水。
在25℃的森林中溯溪而上，神秘瀑布就将出现。仲夏的清凉如此惬意。瀑布旁，仿佛是天然冷气房，凉爽得让人不愿离开~
延庆美食
凉粉鱼儿
凉粉鱼是延庆人餐桌上的夏日必备，一个夏天总得吃上好多次，有麻酱、芥末两种口味可选凉爽顶饿～
芥末配合醋的调味吃一口简直太美味～
您可以到新风大酒店、阳春小吃去尝一尝，凉拌苦瓜、捞拌蕨根粉。
炎炎夏日食家鸽园推出凉拌苦瓜、捞拌蕨根粉、烧烤浇汁牛肉、绿豆汤、酸梅汤等夏日消暑美食饮品，为您驱除炎热，食出清凉。
柳沟豆腐宴
主锅沸腾却清爽不腻——白豆腐嫩滑、绿豆腐含野菜汁、黑豆腐用黑豆磨制。配以玉米饼、蒸南瓜等粗粮，满桌素雅。
山野小院
灵栖谷艺术民宿
隐于延庆水泉沟村的山水艺术综合体，500亩峡谷中流淌着诗意。民宿依水而建，大堂陈列油画雕塑，房间配备高端洗护产品，连餐厅岩板桌都充满设计感——随手一拍就是大片。
亲水狂欢：跳进清凉山泉溪涧，捞鱼虾、划桨板、打水仗（宠物友好！可带爱犬嬉水）；
星空夜话：无光污染天台观星，围炉煮茶听虫鸣，偶遇流星划过；
田园疗愈：采摘民宿周边山楂板栗，自制果酱。康养园练太极、品禅茶；
私享空间：20间客房+独栋别墅，容纳30人住宿，天台可办百人派对！
画廊里·百里乡居
山水画卷中的隐逸之所，藏身于百里山水画廊景区的大石窑村，是避开人潮、独享野趣的秘境。
民宿周边可徒步至硅化木国家地质公园，探秘亿年古树化石；或骑行于百里画廊的滨河环线，沿途邂逅溪水潺潺。
三伏天的延庆，山风滤过叶隙，流水带走燥热。
在这里，清凉不仅是一种体感更是一程山水相伴，烟火相随的生活诗意。
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