今天9时44分，正式迎来——

“寒气之逆极，故谓大寒”北京时间1月20日9时44分正式迎来大寒节气，作为二十四节气中的最后一个节气，代表着我们走过了一轮春夏秋冬，四季又将开始新的轮回。

大寒三候

一候鸡乳

大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。

二候征鸟厉疾

大寒后五日“征鸟厉疾”，征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。

三候水泽腹坚

再五日“水泽腹坚”，上下都冻透了，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。

大寒习俗

迎年

大寒后离春节越来越近，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物。

祭灶

俗信认为灶神受一家香火，保一家康泰，同时也察一家善恶，年末上天“汇报工作”时，会“奏一家功过”，为让灶神“上天言好事，下界保平安”，民间祭灶时兴供奉麦芽糖，喜称“糖瓜粘”，意在让灶神粘嘴甜心，多说好话。

踩芝麻秸

旧时，大寒时节的街上还常有人争相购买芝麻秸，因为“芝麻开花节节高”，除夕夜，人们将芝麻秸洒在行走之外的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁”，同时以“碎”“岁”，谐音寓意“岁岁平安”，求得新年好口彩。

大寒养生

大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

大寒时节寒冷且干燥，也是由“冬藏”到“春生”的转折点，天气时寒时暖，养生防病应注意防寒保暖、养阳滋阴、舒筋通络，调整饮食结构，避免过度劳累。大寒是一年中阴阳转换的重要时机，又值冬末迎春阶段，这一时节不仅要“御寒养阳重收藏”，还要注意疏泄肝气，为春季肝气升发做准备。

游玩推荐

紫竹院公园冰场

紫竹院公园第九届欢乐冰雪季冰场已正式面向市民游客开放，今年冰场依旧设在紫竹院公园大湖区域，天然冰面被划分成两大主题区速滑区和综合游乐区，在速滑区，你可以自带或者现场租赁冰鞋，在冰面上尽享速度与激情。

来到综合游乐区，可以体验冰车、冰上自行车、电动狗拉雪橇等各种经典项目，从1959年开始紫竹院公园开放的天然冰场便是北京最受欢迎的传统室外天然冰场之一，今年也别忘了来紫竹院公园冰场，刷新美好的冰雪记忆哦！

冰场信息

1、冰场开放时间：

2026年1月10日至2026年2月4日（立春）（视天气情况而定）。每日开放时间：9:00-17:00，16:00止票。

2、购票方式：现场扫码或购买纸质票，支持多元支付。

3、温馨提示：冰场温度低，游玩前请您做好保暖防护措施；场地湿滑，建议穿着防滑保暖的鞋履；游玩过程中请看管好个人物品及随行儿童；注意自身及他人安全，并积极配合现场工作人员的疏导与管理。

4、交通提示：因公园周边停车资源相对紧张，建议游客尽量乘坐公共交通前来。

紫竹院公园

北京市海淀区中关村南大街35号

什刹海前海冰场

今年的什刹海冰雪嘉年华以“飞马踏冰”为主题，前海冰场入口及围栏处的道旗等装饰，巧妙融入马年元素。

冰面上，单人冰车、双人冰车、冰上自行车等多种项目一应俱全，亲子出游、好友结伴都能找到适合自己的玩法。

据了解，前海冰场运营面积达3.5万平方米宽阔开阔的冰面让人可以尽情驰骋。

除了传统的冰上娱乐项目，今年什刹海冰场还可体验机器狗拉雪橇，“科技+冰雪”为你带来不一样的冬日体验，来到灵动的蓝色飞马雕塑附近，举起手机定格冰面、骏马与鼓楼同框一刻，就让冬日里的北京地标与欢乐瞬间，一并收入你的镜头之中吧。

冰场信息

1、冰场开放时间：此次什刹海冰雪嘉年华暂时只开放前海冰场区域，营业时间为8:00-21:00，夜场同步开放。

2、冰场门票：统一定价100元/人（包含冰车、冰上自行车、鲍比冰车，以上项目不限次不计时。），周末及节假日同价。

3、为保障每位游客的游玩体验，什刹海冰场将每日不定时采取限流措施，详情可咨询冰场电话：010-66125717。

4、乘车路线：可乘坐地铁6号线至北海北站、地铁8号线至什刹海站下车，或搭乘107路、111路、701路等公交线路前往前海冰场。

后海冰场及后海滑冰教培区的具体开放时间将另行公布，敬请期待。

什刹海公园

北京市西城区地安门西大街49号

玉渊潭冰场

玉渊潭冰场近2万平方米的双冰场现已正式开启，冰场以东湖南码头为界，分为东、西两大区域，全场1400余辆冰上娱乐设施，覆盖各年龄段，让来到这里的每一个人都能感受到冰雪的乐趣。

东区冰场侧重亲子互动与趣味体验除了经典项目，还新增了卡通电动冰车、“马拉冰车”和憨态可掬的狗拉雪橇冰车，趣味十足！

西区冰场主打经典冰上项目，冰车、冰上自行车任你选，还有孩子们最爱的“雷霆战车”，不同区域不同乐趣快来选择你最心仪的冰上活动吧！

冰场信息

1.冰场开放日期：即日起至2026年2月4日，每日9:00-17:00（16:00停止售票）。

2.票价信息：每个区域通票80元/人，含单人冰车、双人冰车、冰上自行车。两个冰场的门票不通用，请留意所购票适用于东区或西区，规划好行程哦！

3.注意事项：冰场内未设置速滑区，请游客不要携带冰刀鞋等冰具入内，游玩时注意防滑保暖。冰场以外的区域禁止上冰，以免发生危险。

玉渊潭公园

北京市海淀区西三环中路10号

昆明湖冰场

作为北京市内规模最大的天然户外滑冰场，颐和园昆明湖冰场每到冬季便成为，市民游客的“人气打卡地”。今年冰场整体运营面积约16万平方米多处冰面同时开放，并在玉澜堂、铜牛、排云殿、西堤设置4个入口，帮助分散游客，入场更为便捷。

冰场内最受欢迎的近千辆单人冰上自行车已完成更新升级，新款自行车在设计与制造上进行了全面优化。在安全方面，车辆结构更为稳固，操控性与制动性能得到增强，让游客在冰面畅滑的同时尽享冬日运动的轻松与乐趣。

为提升游玩体验，今年四大入口新增数字化购票电子屏扫码即可完成购票入场。此外，颐和园冰场服务小程序上线实时显示冰场开放状态、各入口排队情况，并提供智能客服与线上电子发票开具等便捷功能，一应俱全的冰上游玩项目和兴致勃勃的游客。如此欢乐的场景与辽阔冰面、万寿山、佛香阁相呼应，勾勒出一幅冬日皇家园林的冰雪画卷。

冰场信息

1、冰场开放时间：

2026年1月17日至2026年2月4日 每日8:30-17:00，16:30停止进场，17:00点开始清场（具体时间视天气情况）

2、温馨提示：冰场开放受天气条件影响显著，运营时间及相关安排或将根据实际情况动态调整，敬请广大游客留意公园官方发布的通知公告。

颐和园昆明湖冰场

北京市海淀区颐和园

永定河冰雪世界·石景山

这里是两万平米的全景式冰雪“游乐场”集冰雪体验、滨水休闲与潮流生活于一体，适合各类人群体验冬季游玩乐趣。

永定河冰雪世界设有冰雪运动区、娱雪体验区、亲子互动区、主题景观区四大核心板块，不同板块各有亮点，也各有热闹。

你可以从开阔雪顶俯冲而下，乘着雪圈飞驰或是和朋友们你追我赶，来一场尽兴的雪仗，还有“亲子戏雪区”“雪地DIY工坊”和“雪地寻宝”等活动，适合全家共享冰雪乐趣。

别忘了来主题景观区，在“巨物石头奇遇记”艺术展、雪地树玫瑰、花朵相框、雪境花语等艺术与自然交织的打卡点，留下一组组冬日美好回忆，让冬日独有的畅快与自在在此尽情释放。

活动信息

1、开放时间：2026年1月12日-2026年2月24日（视实际天气情况调整）每日9:00-17:00（具体以当日公告为准）

2、温馨提示：闭场前一小时停止售票并开始清场，请合理安排游玩时间。

永定河集

北京市石景山区秀池西街

大寒时节

气温较低，别忘了暖身暖心，让自己健康快乐地迎接春的到来~

图片来源：紫竹院公园、北京西城、北京市玉渊潭公园、颐和园、永定河集