今天起，北京人将迎来一年中最难熬的日子！今日，即大暑，正值“三伏天”里的“中伏”前后。听起来就很热的样子有木有？实际上，大暑的到来，远远不止是热！而是超级无敌热热热这份大暑简历，请各位淡定查收！
大暑·简历
英文名：Great Heat
代表寓意：一年中最热的时期
气候特点：高温酷热
风俗活动：晒伏姜，烧伏香
风俗食物：饮伏茶
养生：补脾健胃
三候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行
注意：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁
见面礼就是连续几天的高温+雷阵雨！
原来之前的高温、雷阵雨都只是前戏，今天开始，才是一年中最热、最波折不平的时候啊！怎么办？逃离北京去避暑度假？呵呵~~你的钱包同意吗？逃不了又躲不掉的，不如一起来看看，在这一年中的气候变化的巅峰，如何抓住这个“天时”，少则保你秋冬不病，多则助你旧病尽去！不骗你！
大暑吃什么？
01 吃面
都知道“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，今日大暑！要吃！面！！了！！！大暑相对应的还有很多习俗，比如还有：
02 多吃姜
有人问了为什么要吃姜呢？因为大暑吃姜有好处：姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌、健脾温胃的功效。“大暑吃姜！养生效果事半功倍！”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”！
03 少吃冷饮
什么？这么热的天都不让吃雪糕？毁灭人性啊！这可是有缘由的，是这种天气人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜！
04 少吃肉，多吃豆
大暑吃"三薯"：土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑，心情也美美哒~
05 多喝薏米红豆粥
大暑时节天气比较湿热，“湿气”成为了健康的一大杀手。这个时候就该喝点薏米红豆可以祛湿啦！原料最好用细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，还可以搭配红枣和枸杞一起哦！
大暑养生
01 艾灸
说完吃的，还有一项关键性“操作”在大暑这样具有转折性意义的节气里必须做好一件事：艾灸。冬病夏治的中医方法有很多，最常用、有效的还是三伏贴和艾灸了。这三个穴位对于慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症，大暑是最佳的治疗时间。
02 避免“情绪中暑”
在大暑还有许多值得注意。
比如：情绪中暑比身体中暑更可怕，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人，一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”，就一句话——“你要控制你自己！”
大暑怎么浪？
大热天的，每天能泡在水里那是再美好不过的事情了，不用出北京，在这些地方你可以短暂逃离单调日常，分分钟进入度假模式！
01 团结湖新海滨乐园
团结湖公园内的新海滨乐园，占地9000多平方米，环境优美，素有“京城小北戴河”之称，炎炎夏日，足不出城，便可让您享受到夏日海滨的乐趣。
这京城之中的袖珍“海滨”虽是人造的，但造的逼真，安全干净。仅看它那清澈见底、发出深海般幽蓝的一泓碧水，就足以让人舒心、开心、放心的了。
地址：北京市东三环路团结湖公园内
门票：58元（参考）
乘车：地铁6号线、10号线呼家楼站下车。
02 丰台欢乐水魔方
惊险的龙卷风滑道、刺激的尖峰极速滑道、亚洲最大的黑暗漩涡等项目使这里形成最富有激情、最充满动感的巨型水上狂欢乐园。
疯狂海啸前面也有沙滩哦，而且是从三亚运过来的真沙，非常细腻。
地址：北京市丰台区小屯路11号
门票：185元（参考）
乘车：地铁1号线玉泉路D2口出，步行至玉泉路口南，乘坐338或507至梅市口下车即到。
03 朝阳公园
京城独此一家的五千平米湖景泳池，朝阳公园在咱京城可是家喻户晓喽哦，公园里面的人造海滩是作为奥运场馆的赛后再利用，这也是全国唯一造价过亿的两万平米奥运沙滩。全国唯一造价过亿的两万平米奥运沙滩，沙滩浴场原址是奥运会沙排练习场地，其中最引人关注的当属从海南运来的“奥运沙”。比起其他公园沙滩，这里是市区最大的沙滩浴场。
地址：北京市朝阳区朝阳公园
乘车：乘坐地铁14号线到枣营站下车即是。
最后，提醒大家，今日大暑，一年中最热的日子来了，既然酷暑难熬，暴雨难避，不如让我们放平心态，用心把这个“难熬“的季节，过得更健康、更美、更有意义，祝大家天！天！凉！快！
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