今天2时40分，正式迎来——

梨花风起正清明，游子寻春半出城。今天2时40分我们迎来清明，二十四节气中只有清明既是节气又是节日。

山桃初绽，杨柳泛青，莺飞草长，风轻雨润，万物生长此时，皆清净明洁，一派气清景明的春日气象，“清明”由此得名。

清明三候

一候桐始华：此时桐树开始开花。二候田鼠化为鴽：田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动。田鼠为至阴之物，鴽鸟为至阳之物。田鼠化为鴽，意指阴气潜藏而阳气渐盛。

三候虹始见：虹为阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。

清明习俗

祭拜与扫墓

扫墓，原本是清明的前一天（或前三天）寒食的习俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节的习俗，谓之对祖先的“思时之敬”。

荡秋千

这是我国古代清明节的习俗。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成，后来逐步发展为用两根绳索加上踏板。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今仍为人们特别是儿童所喜爱。

放风筝

放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星。

温馨提示：放风筝要选择空旷、人少的公园或广场，并使用有明显颜色的风筝线，避开建筑物、高压电塔和树木。让我们用文明的行为，为春天增添一份和谐与美好。

清明养生

中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。

清明游玩

清明时节春光正好，山野之间，草木变绿、百花盛放，正是适合郊游踏青的时候，约上家人好友一起去游玩吧

01

[ 潭柘寺 ] .

2026年潭柘寺玉兰观赏季正在火热进行中，这场春日盛宴将持续至4月6日，是时候奔赴千年古刹邂逅百年明代二乔玉兰的雅致。

“四百年双色御品，京城只此一株”潭柘寺里植于明代的二乔玉兰距今已有400余年历史，为朝廷御赐花木，紫白双色花瓣错落绽满枝头，是自然遗产与文化遗产的完美融合。

春日里，古刹飞檐映繁花，禅意绕花枝，站在玉兰树下，抬眼便是跨越百年的春日盛景，随手一拍都是古风大片。

赏花怎能少了雅乐相伴！本次观赏季特别增设古风民乐演奏长笛与古筝的经典旋律，在核心玉兰观赏区悠扬奏响「花香伴乐声」的禅意雅境得到完美呈现，到潭柘寺赏玉兰，不要错过嘉福宾舍的素斋，在这里可以品尝到地道的素食菜肴，体验纯净、营养、美味的素斋生活，感受舒适宁静的氛围。

地址：北京市门头沟区潭柘寺镇

02

[ 百望山森林公园] .

“百望寻春 登高揽胜”——百望山森林公园山花季于3月下旬迎来山杏花朵繁密如雪，淡粉色的花瓣在枝头层层叠叠，远望如烟霞笼罩，主要分布在一号路、二号路、三号路、五号路、351步道。

碧桃以重瓣繁花惊艳行道，一号路、三号路、小微湿地附近，化作流动的花廊，深红浅粉扑面而来。

榆叶梅则如粉色云霞，花团锦簇，重瓣的花朵挤挤挨挨缀满枝头，将枝条包裹成锦簇的花棒。

山花季期间「百望・雅市」游园市集同步开启，摊位帐篷遍布园区三大点位，非遗文创、特色小吃一应俱全，逛吃玩赏一站式体验，为你的踏青之旅增添满满烟火气！

地址：北京市海淀区黑山扈北口19号

03

[ 妙峰山 ] .

清明雨润，桃香漫山，赴妙峰山之约，赏一树粉桃缀山间。

清明前后妙峰山的桃花正值盛期，蜿蜒山路被粉白花海包裹，风过处，花瓣轻舞，藏着春日最温柔的诗意。漫步山间看桃花缀满枝头，沾着清露，不负四月好春光。

妙峰山森林公园也在3月31日正式开园迎客，这里植被覆盖率超高，是名副其实的天然氧吧，既有“四面有山皆如画”的自然盛景，更藏着独属于京西的山林韵味。

登高远眺，可将群山连绵、京城远景尽收眼底，获得一份开阔与释然，闲坐林间，可静享时光慢流，觅一份闲适与安然。

妙峰山居是三星级“门头沟小院”一共有两个院落，分别为妙峰山居、清春小院。

小院依山而建，居高临下，观山看景，院落配有400平米的原生态山地休闲区，儿童活动区和观赏水景区，院落为新中式装饰风格，每个房间都有独特的设计。

通过房间的窗户，可以欣赏到不同角度的山景，来到妙峰山不妨入住当地民宿，体验地道山居生活。

地址：北京市门头沟区妙峰山镇C108

04

[ 云蒙山 ] .

素有“北方小黄山”之称的云蒙山3月28日正式恢复开园迎客，云蒙山的春日景致清雅灵动，是短途轻徒步、沉浸式赏春的绝佳目的地。

景区内橙公路沿线是春日赏花核心动线，漫山遍野的山桃花、山杏花绽放，粉白相间的花海顺着山势绵延，微风拂过，花瓣轻舞，花香沁人心脾。漫步其间，仿佛闯入梦幻的春日秘境。

云蒙山不仅有秀美的自然风光，更藏着多处浪漫打卡地，氛围感十足。

景区内520、1314海拔观景台，寓意美好，站在观景台上，远山层叠、云海翻涌，视野开阔无垠，随手一拍便是氛围感大片。

520山谷内的星月湖景观清澈灵动，湖水倒映着青山繁花，静谧又治愈，是情侣约会、定格美好瞬间的优选之地。

赏遍云蒙山春日美景，何须匆匆返程！景区内的云蒙山居酒店坐落于海拔520米的群山之间，背倚青山、面朝叠石水畔，是“来密云看海”主题微度假的绝佳栖居地。

作为四星标准的景区内酒店，云蒙山居设施齐全、环境清幽，拥有多种精品房型，每间房都兼顾景观视野与居住舒适，满足亲子出游、好友结伴、情侣同游等多种住宿需求。

地址：北京市密云区北台上村云蒙山森林公园

这个清明假期，你准备去哪儿踏青？

图片来源：潭柘寺风景区、门头沟文旅、北京门头沟、妙峰山景区、云蒙山风景区