每逢佳节胖三斤，错，那都是骗人的，是胖十斤~
美味佳肴、家乡小吃、妈妈味道，完全停不下来啊，理想中，只想留下假期珍贵的回忆，现实里，却留下一身多余赘肉，假期结束，痛定思痛，趁着近期的好春光，叫上三五好友一起去天津约跑吧~
那去哪里慢跑好呢？小津首推当然是民园广场
因为这里不仅有美景……
慢跑的不仅需要有专业的跑道，最好还有沿途的美丽风景作伴。民园广场恰好具备这两点优势，这是普通体育场所无法媲美的。
这里保留了4条400米的跑道，24小时全天候开放，对于非专业人士而言，不仅距离适中，而且锻炼时间不被约束。无论是清晨的第一缕阳光刚刚冒头，还是傍晚时分，只要你愿意，这里的大门都会向你无条件敞开。
既便民又惠民……
民园广场最大的亮点，在于它的包容性和多样化。原来只能坐着看球，现在有很多活动可以互动参与了，你可以看到跑道上正在慢跑的人们，其中也不乏漫步的老年人；下沉广场的中心草坪上大人带着小孩嬉戏玩耍；不远处还有几个足球小将正在练习传球……开放式的环境，免费入园的惠民政策，让民园广场成为了天津市民健身娱乐的首选。
运动和美食都不可辜负……
慢跑结束之后，不妨去一层的西餐厅点上一份美味的欧陆早餐面包加咖啡，既能补充营养还不会影响之前的运动成果。如果还有时间，你可以登上民园连廊的二层俯瞰整个民园广场，亦或是走进连廊欣赏小洋楼绘画作品展，做一个内外兼修的时代青年。
地址：天津市和平区重庆道83号
当然，津城还有不少地方都适合骑行踏青，这里已帮大家整理好了，赶快收藏~
海河路线
推荐理由：秀丽风景和风格建筑，是天津的城市名片之一
推荐时间：夜跑
海河作为天津的母亲河，哺育了无数天津人。海河两岸的秀丽风景和风格建筑成为天津的城市名片之一，然而它最让人眷恋的是夜幕降下之后，海河流水闪烁的波光灯影的美。
两岸若明若暗的各色灯光倒映在河中，浮如绚丽的彩霞，缓缓的流水又把一道道彩霞送向远方，如此美丽的画面怎能不使人陶醉？
夜幕下的海河之畔，三五成群的人们相约“夜跑”，跑动的精灵与如画的美景交相辉映，人们边跑步边欣赏风景，其实他们自身也成为一道靓丽的风景线。
提示：进行夜跑时，必须要有反光标识。
意大利风情旅游区路线
推荐理由：跑步中体验异域文化
推荐时间：清晨、傍晚
曾经作为九国租界，天津拥有着国内其他城市无可比拟的外国建筑与异域文化，跑步中感受天津异域风情是一种独特的跑步体验。起点可以设在意式风情区，这里拥有不少名人故居与意大利风格的建筑，已经成为国内外游客来天津旅游的必到之地。
穿过意式风情区，沿着五经路跨过大沽桥，距离和平路不远的地方就是中心公园。这里曾是天津法租界“法国公园”，拥有不少漂亮的法式建筑与人物雕像，从中心公园沿着新华路前行，转入泰安道后就进入昔日英租界的范围。
作为昔日英租界的核心地带，开滦矿务局大楼旧址、原维多利亚公园都在这里。而沿着泰达道转入解放北路向南进入解放南路时，就进入德式风情区，这里拥有11座形态各异的德国洋楼。而在附近，还有1902欧式风情区，这一人文之跑，保证令你大饱眼福。
提示：车多注意安全。
水上公园
推荐理由：自然环境优美，设施完善适宜更换跑步装备
推荐时间：清晨、傍晚
水上公园位于天津市区南侧，是市区居民休闲放松的首选地。水上公园由三座大湖和十一座岛屿组成，分别由拱桥、曲桥、平桥和桃柳堤连接，湖水映着朱红楼阁，湖中碧波荡漾，环境十分优美。在这里跑步移步换景，甚是惬意。
提示：跑道以地砖为主，注意保护膝盖
河东健身公园
推荐理由：专业跑道，体育设施齐全
推荐时间：清晨、傍晚
河东体育健身园是天津市最大的体育主题公园，位于卫国道与昆仑路交叉口，占地100亩，园内设有200米标准田径跑道、5人制足球场等10余个体育健身项目场地。集园林景观、休闲服务、运动健身功能于一体，交通十分便捷，地铁二号线直接通到这里。
银河广场
推荐理由：时尚风情
推荐时间：清晨
坐落于河西区友谊路以东、乐园道以南、越秀路以西，为一座半下沉全开放式公园，它与天津大礼堂、天津国际展览中心、天津市青少年活动中心相望，与天津博物馆融为一体，珠联璧合，蔚为壮观。处处洋溢着现代气息的综合性大型文化公园，是广大市民文化、娱乐、休闲、健身、观光的理想场所。
中新生态城
推荐理由：安静的跑步环境
推荐时间：周末
作为2012年环中国自行车赛的终点，中新生态城给参加比赛的选手留下深刻影响。这里空气质量也要比市区好一些。通过绿化带与机动车道完全隔离，这样跑步也比较安全。除了植被，跑步在彩虹大桥上，还可以看到风力发电大风车，心情也会非常惬意。中新生态城距离北塘古镇不远，在这里跑步，能够慢慢体会现代与古代之间的交融。
提示：距离市区较远。
跑步小常识
1、跑步时间
●最好的时间是上午9:00 - 10:00，下午4:00 - 6:00 这两个时间段。
●上午9点至10点，由于光合作用，空气清新，含氧量高，也是精力充沛的时候，对消化系统的影响也很小；
●下午4点至6点，由于人的精神稳定，身体各项机能都属于最佳状态。
注意：
①如果是早上跑步，不要空腹跑；（此时身体机能都处于低下状态，不宜跑步）
②晚上跑步的话，注意需在进食后1小时候再跑。（避免影响到消化系统）
2、跑步方式
●跑步没有正确的姿势，以自己最舒服的姿势为准。
●开始跑步的时候，不宜跑得过快，最好方式的是慢速跑，根据自己身体情况慢慢加速，让身体开始适应。长跑不累的诀窍就在于找到“呼吸频率”和“脚步节奏”的配合。跑步结束后，要以“慢走”代替休息，给身体一个缓冲。
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