美味健康消脂饮品推荐

在家大鱼大肉吃的人难免油腻，今天小编给大家推荐几个润肠通便的美食解除油腻，预防长胖。

自制酸奶

提前一天备好，牛奶/发酵粉/酸奶机，两盒牛奶一包发酵粉的比例放入酸奶机，放置10个小时以上，做出来的酸奶天然不加糖，润肠通便，放入冰箱味道更佳，吃的时候可加入香蕉，味道更好。

鲜榨火龙果汁

家里有榨汁机的网友可以试试鲜榨火龙果，火龙果热量低，并且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。

鲜榨芹菜汁

芹菜中含有可刺激脂肪消耗的物质，再加上它当中还含有大量的粗纤维，更利于排便，还能减少脂肪以及胆固醇的吸收，从而起到减肥的效果。

柠檬蜂蜜水

将切片的柠檬加入热水中，等水温降一点的时候，加入一两勺蜂蜜即可。柠檬内含有丰富的维生素C，可以十分有效的解决便秘的烦恼，把体内多余的食物垃圾排出，在饭后饮用还可以帮助消化，早上空腹饮用就能促进肠胃蠕动。

玫瑰蜂蜜刮油茶

玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。