今天8时37分，正式迎来——

立夏过后，小满翩翩而至，今天8时37分将迎来小满节气。小满，是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，“小满小满，麦粒渐满”。此时冬小麦等夏熟作物进入灌浆阶段，籽粒日渐饱满，但尚未成熟。

01

小满

节气

三候

小满三候为：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。

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小满

节气

习俗

祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带，在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。

祭车神

谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。

传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。

小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油，为动油车。

至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。

采枇杷

小满时节的成熟之景，并不只是风吹麦浪。江南枝头的枇杷此时也已熟透，金灿灿的，十分诱人，摘上几个，轻轻掰开，肉厚汁甜。“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天”，小满时节，不止有枇杷，还有红樱桃、紫杨梅、黑桑葚……夏天的味道，就这样弥漫在小满时节里，在你我的味蕾上氤氲开来。

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小满

节气

养生

小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

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小满

节气

出游

Part 01.「玉渡山风景区」

被誉为“京郊小瑞士”的玉渡山同时包含高山草甸、溪流、瀑布、山峦等不同景色，在这里，可以尽情奔跑，尽情呼吸，感受大自然的馈赠。释放所有的疲惫，和好友一起铺上野餐垫，抬头是湛蓝的天空，远处是连绵的青山，晒晒太阳，吹吹微风，看白云悠悠飘过享受片刻的放空。

玉渡露营季从5月16日持续至10月31日，跨越春夏秋三季，以原生态美景为基底，为奔波在都市的人们打造一处远离喧嚣、治愈身心的山野栖息地。

📍地址：玉渡山风景区

Part 02.「云蒙山风景区」

云蒙山素有“北方小黄山”的美誉，云蒙山属燕山山脉，以美丽壮观的花岗岩地貌和独特的变质核杂岩构造为特色，森林覆盖率达90%，藏着震撼的云海奇观，与碧波万顷的密云水库盛景。

登顶凌云观景台，云海翻涌如浪、水库波光粼粼，群山与长城同框。观景台是“来密云看海”专属点位可以捕捉云海翻涌的壮阔瞬间，沉浸式感受山水之美。

乘索道缓缓升空，视野随海拔慢慢舒展，连绵青山层峦叠嶂，深浅不一的绿铺满山野，山风穿过林海，带着草木与清风的气息，吹散所有疲惫与烦恼，目之所及，皆是治愈风景。

📍地址：云蒙山风景区

Part 03.「百花山风景区」

盛夏热浪提前来袭，不妨奔赴百花山国家级自然保护区，漫山遍野的新绿，以澄澈蓝天为底，连风里都裹着泥土的气息，瞬间扫去城市的喧嚣与燥热，行走其间，山风扑面而来，给身心来一场“森呼吸”。

作为北京的避暑胜地，百花山主峰海拔1991米，森林覆盖率达95%，层层叠叠的林木漫山遍野，高浓度负氧离子充盈在山野之间，是名副其实的京西“天然氧吧”。

夏日的百花山，藏着治愈的山野风光，此时正是山间徒步的绝佳时节，沿着山间步道缓步前行，温度适宜，清风拂面，夏日阳光透过层层枝叶，在石板路上投下斑驳光影，步道两侧林木枝繁叶茂，偶有山花点缀其间。

5月后，胭脂花次第绽放，漫步木栈道，仿佛踩进五彩地毯，微风拂过，花香四溢，随手一拍即是“仙境”大片。

百花山独特的地理位置，远离城市光污染、海拔适宜且交通相对便利的优势，为暗夜观星打下了牢固的基础，是北京不可多得的观星胜地，可观云海，赏落日晚霞，望星空银河。

📍地址：百花山自然风景区

Part 04.「京东大峡谷」

京东大峡谷位于平谷区山东庄镇，汇聚了高山、峡谷、湖面、深潭以及红色旅游的多元景观，由大峡谷与井台山两大风景区组成，峡谷内，奇峰林立，清澈的溪水潺潺而过，带来阵阵清凉。

体力充沛者，不妨乘坐缆车，登顶海拔800米的井台山，那里有千亩松林和一处出片率极高的“天空之境”——600平方米的玻璃观景台悬于山巅，蓝天白云倒映脚下，仿佛漫步云端。

📍地址：京东大峡谷

Part 05.「上方山国家森林公园」

上方山国家森林公园素有“南有苏杭，北有上方”的美誉是原生态山林秘境，完美适配市民游客徒步、山野寻幽需求，景区森林覆盖率超95%，空气负氧离子满满。

初夏的上方山，绿意遍野、生机盎然，陡峭崖壁间能邂逅山林清幽，古木参天，搭配错落山石与幽深洞穴，自然风光层次感十足。

景区内步道完善既有平缓休闲步道适合休闲漫步，也有经典云梯步道可供攀登，在这里可沉浸式听林海风声、观山野盛景，山野氛围感拉满。

📍地址：北京上方山国家森林公园

小满，既是一个节气，也是一种智慧，愿每一位正在努力奋斗的人都能被生活温柔以待，有收获，有成长，“风之所及，皆有麦浪”。

图源：玉渡山风景区、美丽延庆、云蒙山风景区、密云文旅、门头沟文旅、高大尚平谷、文旅平谷、大美房山