减肥期间吃水果要谨慎 这6种水果热量超高

很多想减肥的朋友，不喜欢运动，于是想出了又不用运动又能少吃的办法：水果减肥法。用水果充饥可以少吃正餐，低热量的水果确实是减肥好帮手，但是这6种水果一定要避开，它的热量可能比炸鸡还要高！

牛油果 160大卡/100g

牛油果的脂肪含量约为15%，虽然是比较健康的不饱和脂肪酸，但毕竟也是脂肪，少吃是减肥利器，吃多了就是热量炸弹了。

榴莲 147大卡/100g

瘦肉的热量140大卡，榴莲的热量比瘦肉还高，至于一些榴莲甜品，还有含有更多的糖分，还不如吃肉来得过瘾。

西瓜 25大卡/100g

单看数值并不高，但架不住它量大，夏天抱着西瓜看剧，一个不注意半个西瓜就没了，按照1.5kg计算，半个西瓜比两碗米饭热量还高。

椰子 240大卡/100g

一般水果只是果糖多，但椰子是含糖量、油量和脂肪都高，椰肉的含油量高达35%，且多为饱和脂肪酸。

荔枝 70大卡/100g

“一骑红尘妃子笑”，荔枝的魅力无人可挡，但荔枝的果肉含糖量高达20%，吃一颗荔枝相当于喝一口糖水。

香蕉 87大卡/100g

香蕉虽然有很高的营养价值，但含糖量非常高，同时含有大量的镁元素，空腹吃弊大于利。