养生从一碗热乎乎的养生粥开始

健康漂亮的女孩褪去妆容一样有好的皮肤和好的气色，今天教大家几款好喝的养生粥，让你从里到外都美丽。

红豆薏米粥

准备薏米、红豆、莲子，提前泡三个小时，然后把所有材料倒入电饭锅里，煮一个半小时全部煮烂就可以喝啦。 这个粥祛湿特别适合皮肤爱出油，毛孔大爱长痘的人喝！ 坚持喝一段时间会发现不怎么长痘痘了，皮肤也会细腻。 但是注意！薏米属凉性，所以喝的频率不能太高哦！

乌发防脱粥

准备黑米、黑豆、黑芝麻，黑豆需要提前泡四个小时，然后把所有材料放到电饭锅里，煮一个小时加点糖就可以喝啦。这个粥非常适合掉头发特别多的人喝，产后脱发、熬夜脱发、压力大脱发都可以喝！坚持喝了一个月，头发明显掉的少！

紫薯糙米粥

准备好糙米、紫薯，洗干净放入电饭煲里煮，煮到粘稠，大概一个小时左右，喜欢喝稠一些的仙女们可以煮的再久一点。减肥时期必喝的一种粥了，糙米没有大米的热量高，紫薯又有减脂润肠的作用，做法也超级简单，关键是喝起来甜甜的，很好吃！

美白养颜粥

准备薏仁、红枣、寒米、银耳，把所有材料洗干净后，全部倒入电饭煲里，按煮粥功能煮就可以啦。 红枣和银耳不仅会让皮肤变细腻，还有调理经期的作用。

瘦身排毒粥

准备燕麦、小米、糙米、紫薯，全部洗净后倒入电饭煲里就可以。这个粥可以帮助我们清理肠胃，肠胃不好的人一定要喝！

补血养气粥

准备红豆、花生、红枣、红糖、糙米，红豆要提前泡2小时，然后把所有材料洗净后，倒入电饭锅里煮。这个粥非常适合痛经的人喝。